Uravnoteženje između koledža, posla i osobnog života

Stvaranje ravnoteže između poslovnog i privatnog života može biti izazov za mnoge ljude, ali za studente, nedostatak ravnoteže može postati neodoljiv ako zdravo življenje i zdravlje nisu uključeni u cjelokupnu jednadžbu. Ujednačavanje kolegija, cimera, su-kurikularnih aktivnosti, financija, osobnih odnosa, itd., U potpuno novom i drugačijem okruženju, ogromna je promjena za studente koji dolaze iz svijeta u kojem je zbrinuta većina njihovih osnovnih potreba.

Stvaranje bilance

Stvaranje ravnoteže između posla i života još je važnije u vrijeme stresa. Poznato je da se visoka učestalost oboljenja javlja na fakultetu u razdobljima kada su učenici pod dodatnim pritiskom, kao što su oni u procesu studiranja za ispite ili dovršavanja mnogih radova i prezentacija koje zahtijevaju profesori.

Dr. Michele Vancour, izvanredni profesor javnog zdravstva, Državnog sveučilišta Southern Connecticut, napisao je zanimljiv članak pod naslovom "Savjeti za uravnoteženiji život na koledžu". U članku se raspravlja o mnogim načinima na koje učenici mogu učiniti svoj život uravnoteženijim, a istovremeno ispunjavati dnevne zahtjeve s kojima se suočavaju tijekom studija.

Smanjenje stresa

U svom članku Kako smanjiti stres Dok je u koledžu, Kelci Lynn, raspravlja o načinima studenti mogu smanjiti stres. Dobivanje puno odmora, vježbanja, društvenog vremena, tihog vremena i stvaranje vremena za zabavu, sve je to način na koji ona sugerira studentima da balansiraju mnoge zahtjeve života na fakultetu. U svom članku Kelci nudi deset savjeta za rješavanje stresa i učenje načina opuštanja kada život postane previše stresan.

Naime, koledž poziva na značajnu tranziciju, gdje "studenti doživljavaju mnoge prve, uključujući novi način života, prijatelje, cimere, izlaganje novim kulturama i alternativne načine razmišljanja", prema Hilary Silver, MSW-u, licenciranom kliničkom socijalnom radniku i mentalnom zdravlju. stručnjak za Campus Calm.

"Ako se učenici ne osjećaju adekvatno ili su spremni nositi se s novim okruženjem kampusa na fakultetima, lako bi mogli postati osjetljivi na depresiju i tjeskobu", kaže dr. Harrison Davis, docent za savjetovanje i koordinator savjetovanja u zajednici. magistrirao na Sveučilištu North Georgia i državnom sveučilištu koje je uključeno u članak Depresija i anksioznost među studentima, Margarita Tartakovsky, MS.

Upravljanje vremenom

Još jedan problem s kojim se studenti često suočavaju je uključivanje u previše aktivnosti i ne znajući kako se potvrditi učeći kako reći „ne“. Upravljanje vremenom je posebno važno za studente jer fakultetski život može usisati svaku raspoloživu minutu ako to dopustite.

Izrezivanje vremena za društvene aktivnosti i druženje s prijateljima iznimno je važno, ali osjećaj pritiska da biste trebali sudjelovati u svakom društvenom događaju na kampusu i postati dio jednog ili više sportova, klubova i ponuđenih volonterskih aktivnosti, može napustiti osjećate se iscrpljeni i začepljeni vitalnom energijom.

Ključ je u pronalaženju vrsta aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro i pomaže vam da napunite baterije kako biste se mogli suočiti sa svojim obvezama i odgovornostima s obnovljenom energijom i obnovljenim osjećajem svrhe.

Savjeti za stvaranje ravnoteže između posla i života

Neki jednostavni i jeftini načini na koje studenti mogu obnoviti svoju energiju mogu uključivati: čitanje dobre knjige, gledanje smiješnog filma ili TV emisije, šetnju ili trčanje, odlazak u teretanu, razgovor u srcu s prijateljem ili čak i jednostavan čin uzimanja lijepe vruće mjehuriće.

Pronalaženje načina za bijeg od dnevne obrade pomoći će vam da produktivnije funkcionirate kada se vratite na posao koji ćete bez sumnje morati čekati. Iako pronalaženje ove ravnoteže može biti izazov, pozitivan učinak koji će imati na vaše cjelokupno zdravlje i wellness će biti više nego vrijedan truda.

Jedan od najboljih resursa za zdravlje i wellness savjete za studente je na RNCentral.com "101 Zdravlje i Wellness Savjeti za studente". Ovaj resurs ima izvrsne informacije i savjete za što ugodnije i uravnoteženije vrijeme na faksu.