Rješenja koja pomažu radnim mamama poboljšati utjecaj radnog života

Njihov utjecaj na posao i život je čin lebdenja naprijed-natrag između vašeg osobnog života i profesionalnog života. (Također ima ljepši prsten od njega nego "lukav balansni čin"!) Razlika između balansiranja i ljuljanja je riječ "ravnoteža" može uzrokovati mentalni negativni blok, poput osjećaja "neuravnoteženog". Swaying je čin fluidnosti, svrhovitosti i kretanja. Sway je također točniji odraz onoga što sve mame rade.

Uložite obvezu na razmišljanje o radu s radnim životom

Da biste se uključili u razmišljanje, morate priznati kada počnete odmicati od posla i prema osobnom životu i obrnuto. Prihvatite da će prekidi uzrokovati ljuljanje i da ćete s tim trebati biti u redu - u biti, ići s protokom. Jednom kada uđete u ovaj način razmišljanja, otkrit ćete da ćete doživjeti manje pogoršanje. Još jedan jednostavan način da uđete u utor jest da prestanete koristiti riječ "ravnoteža" i upotrijebite riječ "sway" kako biste opisali kako upravljate svojim životom.

Odvojite vrijeme da razmislite o svim poslom koji ste obavili

Znate da naporno radite i ostvarujete toliko, ali jeste li uzeli vremena za razmišljanje svi posao koji radite, pogotovo svi vaši uspjesi i veliki i mali? Ovo vas ne iscrpljuje; umjesto toga, to je značilo da shvatite što ste sposobni i tko ste. Ti si jedna impresivna radna mama s puno potencijala.

Pišite o svojim osobnim i profesionalnim postignućima. Ako ste zbunjeni, očistite svoj posao i osobnu e-poštu. Pročitajte svoj Facebook ili Instagram feed - što ste uspješno napravili ili dovršili? Konačno, pročitajte posljednju ocjenu izvedbe koju ste primili na kraju godine ili kvartala.

Zatim da zadrži zamah ide go kupiti jedan časopis i odražavaju svake četvrtine ili mjesečno na sve što radite.

Obvezujte se na plan samopomoći

Ako se tijekom prošle godine niste dobro brinuli o sebi, zaboravite prošlost i gledajte naprijed. Vrijeme je da se usredotočite na pozitivno i nadogradite svoj plan samoliječenja. Prvi korak je zapravo stvoriti plan, a zatim ga označiti u kalendaru.

Napravite popis stvari koje biste voljeli raditi - za sebe i za nikoga - svakog mjeseca. Onda rezervirajte ove stvari unaprijed. Možete početi jednostavno: na primjer, svake nedjelje navečer možete završiti vikend vrućom mjehurićima s omiljenom soli za kupanje. Bez obzira na to što radite za sebe, prakticiranje samo-njege lakše je pratiti kada imate planirani plan.

Kupite Tracker aktivnosti za praćenje stanja mirovanja i vježbanja

Dvije stvari koje će vas uvijek učiniti boljim je vježbanje i dobar noćni odmor. Nažalost, radnim majkama je teško objema stvarima uklopiti svoje živote. Da biste bili odgovorni, pratite aktivnost kako biste pratili koliko dobro spavate i koliko ste vježbi.

Imati tracker može učiniti više nego vas zadržati na vrhu svoje zdravlje. Također možete izazvati prijatelje da učine isto. Velike se stvari mogu dogoditi kada se udružite s drugima kako biste se ozdravili.

Ojačajte sustav podrške

Vaš sustav podrške sastoji se od ljudi u vašem životu koji vam mogu pomoći profesionalno i osobno. Koliko je dobar sustav podrške upravo sada? Postoje li područja u kojima se osjećate slabim? Ako znate da nije tako čvrsta kao što može biti, napravite odluku da vaše pleme bude jače.

Nedostaje li vam sigurna dadilja? Počnite tražiti nekoga tako što ćete pitati lokalne prijatelje koje koriste. Pitajte svog davatelja usluga ako mogu preporučiti bilo koga. Napravite popis pitanja i razgovarajte s ljudima dok ne osjetite da ste pronašli pravo mjesto.

Trebate li mentora na poslu ili trenera koji će vam pomoći da izgladite vaš rad / život? Vodič vam pomaže u rješavanju problema koji bi vam inače trebali dulje za rješavanje. Mentor ili trener mogu vas gurnuti da budete najbolja radna majka koju možete biti, sve dok ste na izazovu.

Kada utvrdite gdje bi vaš sustav mogao koristiti posao, postavite plan kako biste ga ojačali do kraja godine.

Kôd boje Vaš kalendar

Naravno, imate kalendar - kako biste inače organizirali stvari (relativno)? Učinite ovu godinu lakšom za upravljanje bojama. Bez obzira koristite li online kalendar, papir ili bijelu ploču, možete se obvezati na bojanje.

Boja ne samo da olakšava čitanje, već može izazvati i pozitivne emocije. Svaka osoba u vašoj obitelji može imati boju. Ako samo vi i vaš suprug pratite događaje u boji. Na primjer, za sve događaje samopomoći čine ih omiljenom bojom. Kada pogledate svoj kalendar i vidite ovu boju, to će vam izazvati sreću.

Započnite postavljanje osobnih i profesionalnih ciljeva

Osjećate li da vašem životu nedostaje nešto? Onda je ovo godina da se to promijeni. Da biste napravili promjene, morate napraviti plan, postaviti ciljeve i zapisati ga. Upotrijebite S.M.A.R.T. stvoriti svoje ciljeve. Skraćenica ima nekoliko različitih značenja, pa evo primjera: Specifično, Mjerljiv, dostižan, realističan, i Time-based.

Nakon što ste planirali svoje ciljeve za svaki mjesec ili poslovni kvart, morate imati vizualne podsjetnike kao što su ljepljive bilješke ili ploče od plute sa stvarima koje su zabodene u njega. Novu godinu možete provesti stvaranjem ploče za viziju koju možete gledati svakog jutra kada se budite.

Vaš život ne mora ostati ustajao samo zato što ste zauzeti brigom o svima ostalima. Rezolucije su način da se promjena dogodi, ali samo ako shvatite i implementirate načine da ih zapravo uključite u svoj život.