Kako upravljati stresom kada radite od kuće

U našem svijetu mašte, oni od nas koji radimo kod kuće nemaju stresa, zar ne? Što, bez mijenjati i fleksibilno vrijeme upravljanje stres bi trebao biti ugriz. Pravo? Nekako, ipak, ne uspijeva na taj način. Upravljanje stresom je vještina koju svaki roditelj mora obaviti.

Pitati za pomoć

Biti doma cijeli dan ne znači da možete ili ne biste trebali upravljati kućnim životom bez pomoći. Sklonost preuzimanju previše zadataka bez pomoći postaje izvor stresa. Ako vam je potrebna pomoć za uravnoteženje doma i posla, zatražite je od supružnika, partnera, rodbine, prijatelja i / ili djece.

Učenje delegiranja zadataka vašoj djeci može smanjiti stres za majku (iako u početku može biti izvor stresa). Ili iz navike ili zato što je brži, otkrio sam da radim jednostavne zadatke za svoju djecu dugo nakon što su oni sposobni za njih. To je osobito lako učiniti kada su djeca mlada. Ali ako odvojim vrijeme da podučavam novi posao (kad mi se ne žuri), imam na poslu jedan manje posla.

Rasporedite mudro

Za mnoge mame, stvari koje osjećamo mora ostaviti malo vremena za stvari koje mi željeti napraviti. Tako život postaje posao i ne igra se … vrlo stresno. Prevrtanje djece na aktivnosti i sport može preuzeti vaš život, pa pažljivo birajte aktivnosti za djecu.

A tu su i stvari koje mogu pasti u neku od obaveza ili u kategoriju želje za poslom, kao što je volontiranje ili pohađanje školskih događaja. To može dovesti do stresa koliko i stvari koje definitivno ne želimo učiniti kao čišćenje.

U svakom slučaju, upravljanje stresom za rad kod kuće znači ne samo naučiti delegirati, nego i naučiti reći ne (ponekad i sebi!) I držati obiteljski raspored pod kontrolom.

Čuvajte se prevelikog broja zadataka

Postoji tanka linija između višezadaćnosti i samo neprestanog ometanja. Učenje suočavanja s ometanjima dio je umjetnosti multitaskinga. Multitask učinkovito ostaje usredotočen na svoje ciljeve. Ako ne uništavate stvari s našeg popisa, možda ste previše zaduženi.

Uzmite si vremena za sebe

Tih 10 savjeta za upravljanje stresom sve se usredotočite na self-care, nešto što mnoge mame su samo nije dobro. Ako trebate pronaći brigu o djeci samo tako da možete imati vremena za prikupljanje misli, onda je to vrijedno novca. Isto vrijedi i za spa tretmane i druge male luksuzne predmete koji vas podsjećaju da ste više od mame.