Kako spriječiti i liječiti kretanje bolesti dok lete

Osjećaj mučnine? Zračna bolest, specifična vrsta mučnine, uobičajena je bolest za mnoge pilote i putnike. To se događa češće rano u treningu letenja, jer se vaše tijelo prilagođava pokretnim elementima koji sudjeluju u letenju aviona. Putnici su također vjerojatno da će dobiti airsick jer često čitaju ili se fokusiraju na objekte unutar aviona.

Ako ste novi pilot ili putnik koji doživljava bolest kada letite, pokušajte da ne postanete frustrirani. Mnogi ljudi postanu zračni kada prvi put počnu letjeti, ali postoje metode za njegovo prevladavanje. Dobra vijest je da većina ljudi i dalje doživljava nagrađivanje letećih hobija ili karijera.

Što uzrokuje bol?

Zračna bolest je posljedica reakcije tijela na različite signale koje pokušava interpretirati. Dok se u plovilu koje se kreće, kao što je zrakoplov ili automobil, vestibularni sustav osjeća kretanje na jedan način, dok mozak tumači nedostatak kretanja od onoga što oči vide.

Dok letite avionom, vaše se oči prilagođavaju pokretu kao da se jedva krećete. Vaše tijelo, posebno vaše unutarnje uho, reagira na stvarni pokret u odnosu na gravitaciju i govori vašem mozgu što on osjeća. Sukob signala zbunjuje tijelo, stvarajući osjećaj mučnine i mnoge druge simptome.

Koji su simptomi zračne boli?

• Osjetljivost
• Mučnina
• Umor
• Zimica
• Znojenje
• Povećana salivacija
• povraćanje
• zijevaiući
• Glavobolja
• Vrtoglavica
• U teškim slučajevima, dezorijentiranost ili onesposobljenost

Jeste li osjetljivi na zračnu bolest?

Neki ljudi su više podložni da postanu bolni od drugih. Na primjer, čini se da su žene i djeca osjetljiviji na bolest kretanja, kao i novi piloti i putnici koji nisu navikli na leteće okruženje. Piloti koji ne plove avionom (kao što je instruktor koji promatra učenika) mogli bi se razboljeti dok su u zraku jer njihova pažnja nije usmjerena na letenje. Utvrđeno je da se pažnja na dužnost leta može spriječiti ili ublažiti zračna bolest.

FAA je objavila popis stvari koje mogu učiniti osobu osjetljivijom na bolnu. Oni se podudaraju s kontrolnom listom I'M SAFE i uključuju sljedeće:

• Bolest
• liječenje
• Stres i anksioznost
• Alkohol
• Umor
• emocije
• Anksioznost

Kako spriječiti zračnu bolest

• Ako ste podložni zračnoj boli, počnite letjeti nizom kratkih letova kako biste tijelu omogućili da se prilagodi pokretima uključenim u letenje.
• Jedite hranjivu hranu koja je nisko natrij i mast. Nemojte jesti neposredno prije leta, ali nemojte letjeti ni na prazan želudac.
• Ostanite hidrirani.
• Pokušajte osloboditi svih tjeskoba koje biste mogli imati o letenju prije nego što uđete u zrakoplov. Ako učite letjeti, proučite koliko god možete prije leta. Pokazalo se da će pripremljeni pripravci smanjiti razinu stresa i tjeskobe te spriječiti živčani želudac.

• Ako ste studentski pilot, razgovarajte sa svojim instruktorom o vašim mogućnostima. Na primjer, umjesto da pokušate zakazanu lekciju na strmim zavojima, možda biste mogli isprobati ravan i ravan let, dok se vaše tijelo prilagođava iskustvu letenja.
• Prirodni lijekovi, kao što su đumbir ili tlak terapija mogu pomoći u nekim slučajevima, ali ti lijekovi nisu dokazani.

Kako ublažiti bolest

• Uzmite svježi zrak. Ako je moguće, otvorite otvore za provjetravanje i prozore. Pokušajte se ohladiti.
• Gledajte vani na fiksnoj točki na horizontu i učinite sve okrete, uspone i spuste vrlo plitkim. Držite glavu što je više moguće
• Koristite dodatni kisik, ako je dostupan.
• Ako ste pilot koji ne leti i vi to dopuštate, zamolite da preuzmete kontrole. Usmjeravanje pozornosti na jednu stvar može odvratiti vaš um od osjećaja mučnine.

Što ne činiti

• Ako ste putnik, nemojte čitati dok letite.
• Nemojte spustiti glavu.
• Ne zaboravite uzeti sa sobom bolesne vreće.
• Ne usredotočite se na svoju bolest. Ako misliš da ćeš biti bolestan, vjerojatno ćeš biti. Pokušajte ostati pozitivni i usredotočiti se na specifične zadatke kako bi vaš um bio zauzet.
• Ako ste pilot, ne zaboravite letjeti zrakoplovom. Ako ste previše bolesni da letite, sletite što je prije moguće i podignite noge na zemlju.
• Ako ste pilot, nemojte uzimati nikakve lijekove za zračnu bolest prije leta. Nema FAA odobrenih lijekova ili lijekova koji se izdaju bez recepta koje piloti smiju uzimati prije leta kako bi liječili bolest. Svi lijekovi za mučninu i bolest kretanja imaju nuspojave koje mogu utjecati na mentalno stanje i prosudbu pilota, kao i izazvati pospanost. Ako ste pilot s teškim slučajem bolesti bolesti, razgovarajte sa svojim medicinskim istražiteljem o vašim mogućnostima.

Prelazak preko zračne boli može potrajati neko vrijeme, ali ako ste uporni i slijedite neke od ovih smjernica, imate dobre šanse za osvajanje bilo kakve bolesti kretanja koju možda imate na početku.