Savjeti za pristup zdravstvenim pogodnostima na odmoru

Odlazite li na godišnji odmor u ovoj godini? Uz prisjećanje na rezervaciju hotela i avionskih karata, spakirajte svoju najbolju odjeću, skijašku opremu i svoje darove za odmor, a želite i da zaštitite svoje zdravlje tijekom putovanja. Odlazak na odmor može značiti putovanje u nove zemlje, konzumiranje namirnica koje inače nemate, te izloženost brojnim stranim bolestima koje vaše tijelo nema imunitet da se bori. To također može značiti uključivanje u aktivnosti koje mogu uzrokovati ozljede.

Posljednja stvar s kojom se želite suočiti je bol ili bol, a zatim saznanje da nema odgovarajuće zdravstvene zaštite u regiji koju posjećujete. Ili još gore, da je vaš zaposlenik koristi informacije zaključana kod kuće negdje i HR dama je na odmor odmor previše.

Kako možete zaštititi svoje zdravlje dok uživate u bezbrižnim putničkim putovanjima ove godine? Malo se priprema.

Posjetili drugu zemlju?

Provjerite putnu stranicu Centra za kontrolu bolesti kako biste saznali koje korake možete poduzeti kako biste se cijepili protiv bolesti, izbjegli ozbiljne zdravstvene pojave i pružili informacije svom obiteljskom liječniku. Budite posebno oprezni ako ste trudni, imate potisnuti imunološki sustav ili starije osobe ili djecu koja putuju s vama. Pobrinite se da imate potpuni fizički najmanje mjesec dana prije vašeg putovanja kako biste osigurali da ne donosite zarazne bolesti za vožnju previše.

Planiranje angažiranja u nekim ekstremnim sportovima?

Te htijenje ištanje to učiniti svoje najbolje kako bi izbjegli ozljede dok je na odmor, tako da odvojite vrijeme kako bi potaknuti svoje fizičke fitness mjeseci prije vašeg putovanja. Radite s osobnim trenerom kako biste povećali svoju izdržljivost i snagu mišića, što vam može pomoći kada ste vani u elementima. Nosite zaštitnu opremu, kao što su naočale, jastučići za koljena i koljena, te kacige kako biste izbjegli nepotrebne ozljede.

Postavite zdravstvenu zaštitu

Najgori mogući doživljaj događa se kada se razbolite ili povrijedite i morate se smjestiti na skrb u regionalnom zdravstvenom centru, koji u najboljem slučaju može biti podređen zdravstvenoj zaštiti u SAD-u. Pobrinite se da kod kuće imate liniju za spašavanje, s uputama vašeg obiteljskog liječnika i pristup medicinskoj dokumentaciji. Također ćete željeti moći pristupiti svim informacijama o pogodnostima zaposlenika putem Interneta ili datoteke na računalu. Preuzmite svu dokumentaciju sažetka plana i brojeve telefona osiguranja koji su programirani u vaš mobilni uređaj.

Provjerite sa svojim osiguravajućim društvom prije nego što imate medicinsku skrb kako biste osigurali pokrivenost.

Upotrijebite zdrav razum na odmoru

To može biti lako baciti sve oprez na vjetar dok je na odmoru. Uostalom, ovo je vrijeme za opuštanje i zabavu. Ali, kako bi zaštitili vaše osobno zdravlje i dobrobit, važno je koristiti neki zdrav razum. Izbjegavajte piti previše alkohola, što može uzrokovati da donosite loše odluke i dehidrirate svoje tijelo čineći ga osjetljivim na bolesti. Izbjegavajte jesti bilo kakve ekstremne regionalne namirnice sa sastojcima koji su pretjerano začinjeni ili neobični. Ponesite svoju filtriranu vodu sa sobom i izbjegavajte pijenje javne vode.

Ne upuštajte se u nikakvo rizično ponašanje koje bi vas moglo dovesti u opasnost.

Ako slijedite gore navedene savjete, odmor će biti mnogo ugodniji i moći ćete se vratiti osvježeni i zdravi.