Kako D.E.A.L. s radnom mamom

Kada treniram radne mame postoje četiri pitanja koja se stalno pojavljuju. Sumirao sam ih u akronimu, D.E.A.L. Oni su:

Disease to Please: Često rade Mame se teško bore da udovolje drugima u životu, ali ignorira vlastite potrebe i dobrobit. Radije bi rekla "da" bilo kojem zahtjevu, jer je lakše samo "uraditi" nego reći ne. Teško joj je zamisliti "izgovor" da ne učini nešto i radije "samo pomogne", tako da će drugi biti sretni i ne tražiti više od nje pa će biti sretna. Lako je zaglaviti u ovom mentalnom stanju kada niste svjesni bolesti i kako je izliječiti.

Energy management - bolest koja zadovoljava osobnu energiju. U nedostatku obrazovanja o upravljanju energijom, radne mame ne znaju ili nemaju vremena naučiti kako obnoviti svoju energiju. Energija će rasti i padati, a svjesnost tih uspona i padova osnažuje. Upravljanje vremenom može je odvesti do sada jer čak i ako savršeno rasporedi stvari ako nema dovoljno energije, stvari se neće dogoditi ili se neće dogoditi tako dobro kao što su mogle biti i pogreške će se dogoditi.

Tehnike ssertivnosti - Mnogo je radnih / životnih izbora Radna mama mora napraviti. Kad bude znala biti tvrdoglava (i neće se osjećati opakim) kako bi dobila ono što želi, bit će sretnija. To počinje razumijevanjem njezinih osobnih vrijednosti, profesionalnih vrijednosti i prioriteta. Kad shvati da je njezina potpredsjednica, htjet će živjeti u skladu s njima. Znajući kako se držati za ono što ona želi i vjeruje u sebe će zauzeti asertivnost.

Loving sebe - samopomoć je od vitalnog značaja za profesionalni i osobni uspjeh radne mame. Pokazuje svima u svijetu ljubav i treba se usredotočiti na to kako voljeti sebe. Počinje s time da se ne opterećuješ samom sobom (svi smo čuli kako je surovo savršenstvo). Slijedeće je prevladavanje krivnje koja se može pojaviti kada počne razmišljati o tome da radi stvari za sebe. Onda dolazi stvaranje plana samopomoći koji se nikada neće htjeti oduprijeti.

Ako ste zainteresirani za učenje kako da D.E.A.L bolje proučite neke od ovih tema.

01 Koja je bolest i lijek?

Kada kombinirate upravljanje svojom osobnom energijom i upravljanje vremenom, postat ćete sretniji, potpuno prisutni u razgovoru i učinkoviti. Evo kako.

03 Kako dobiti što želite s asertivnošću i A-E-I-O-U

Sada kada znate da želite izliječiti bolest, molim vas, trebat će nam asertivnost. Ovo je tehnika asertivnosti A-E-I-O-U koja će vam pomoći upravljati tim izazovima razgovora.

04 Stvaranje režima samopomoći

Nakon što vaša briga o sebi postane primarni prioritet, sve ostalo pada na svoje mjesto. Sretna mama! Ona je bomba! Pogledajte ove savjete o tome kako stvoriti plan samoliječenja koji će vam se svidjeti.

Promjena je dobra!

Ako sada imate izazov, provjerite je li jedan od gore navedenih korijena problema. Ako je to pozivam vas da se povežete sa mnom preko moje Facebook stranice da podijelite ono što doživljavate i kako vjerujete da će vam jedan od ovih članaka pomoći. Ako ne možete pronaći članak koji vam daje taj ah-ha trenutak, javite mi. Želim napraviti razliku u radnoj maminoj sferi i možete pomoći da to učinite mogućim.