Razumijevanje stresa i načina na koji utječe na radno mjesto

Stres je normalan. Svatko osjeća stres povezan s poslom, obitelji, odlukama, budućnošću i još mnogo toga. Stres je i fizički i mentalni. Ona je uzrokovana velikim životnim događajima kao što su bolest, smrt voljene osobe, promjena odgovornosti ili očekivanja na poslu te promicanje, gubitak ili promjena posla. Glavni posao i osobni stres su neizbježni.

Manji, dnevni događaji također uzrokuju stres. Ovaj stres vam nije tako očigledan, ali konstantan i kumulativni učinak malih stresora pridonosi velikom utjecaju. Ovaj učinak utječe na vaš fizički i mentalni osjećaj dobrobiti.

Fizički utjecaj stresa na vaše dobro osjećanje

Kao odgovor na te svakodnevne stresove, vaše tijelo automatski povećava krvni tlak, otkucaje srca, disanje, metabolizam i protok krvi u vaše mišiće. Ovaj odgovor na stres namijenjen je da pomogne tijelu da brzo i učinkovito reagira na svaku situaciju visokog tlaka.

Međutim, kada neprestano reagirate na male ili velike stresne situacije, bez tjelesnih, mentalnih i emocionalnih prilagodbi kako biste spriječili njihov učinak, možete osjetiti stres koji može naškoditi vašem zdravlju i dobrobiti. Bitno je da razumijete i vanjske i unutarnje događaje koji uzrokuju stres, bez obzira na to kako doživljavate te događaje.

Stres također može biti pozitivan. Trebate određenu količinu stresa kako biste najbolje obavili posao. Ključ za upravljanje stresom je odrediti pravu količinu stresa koji će vam dati energiju, ambiciju i entuzijazam u odnosu na pogrešnu količinu stresa koja može naškoditi vašem zdravlju, izgledima, odnosima i dobrobiti.

Važni problemi, karakteristike i osobine stresa

Iako je svaka osoba različita i ima različite događaje i probleme koji uzrokuju stres, postoje neka pitanja koja gotovo univerzalno utječu na ljude. To su stresori koje najviše želite razumjeti i poduzeti mjere za sprečavanje.

• Osjećaj izvan kontrole,
• Osjećaj bez smjera,
• Krivnja zbog odugovlačenja ili neispunjavanja obveza,
• Više obveza od vremena,
• Promijeni, osobito promjene koje niste pokrenuli ili ustanovili,
• Nesigurnost i
• Visoka očekivanja od sebe.

Što utječe na vaše suočavanje sa stresnim vještinama?

U vrijeme stresa i nesigurnosti možete predvidjeti neka predvidiva pitanja, probleme i mogućnosti. Na primjer, tijekom svake promjene, članovi organizacije imaju:

• Različiti načini promjene. Neki ljudi imaju poteškoća u prihvaćanju i prilagođavanju promjenama i neizvjesnosti; drugi će uživati ​​u promjenama i promatrati ih kao velike mogućnosti. Neki ljudi iniciraju promjene; drugi preferiraju status quo.
• Različite količine iskustva i prakse u upravljanju stresom i upravljanje promjenama. (Ono što je za jednog pojedinca poražavajuće može uzbuđivati ​​drugu ili samo blago iritira treću osobu.) Teoretski, ljudi postaju bolji u upravljanju stresom i promjenom s iskustvom.

• Neki ljudi moraju "razgovarati s njim". Drugi pate tiho. Neki se žale na olakšanje. Neki razgovaraju i govore i govore, ali stvarno podupiru promjenu. Drugi pronalaze načine da sabotiraju promjene i potkopaju napore za napredak.
• Različite razine stresa i promjena koje se događaju u drugim područjima života.
• Tijekom promjene, ljudi će iskusiti različite iznose utjecaja od trenutnih promjena i situacija koje stvaraju stres. The će također doživjeti različite iznose i vrste podrške od svojih supružnika, značajnih drugih, prijatelja, nadzornika i suradnika.

Sva ova i druga pitanja utječu na vašu sposobnost upravljanja stresom i promjenama na radnom mjestu, kako biste nastavili produktivno funkcionirati. Važno je prepoznati da ljudi koji se suočavaju sa ozbiljnim stresom i promjenama možda nisu sposobni obavljati točno onako kako su to činili u prošlosti.

Stres može uzrokovati fizičke, emocionalne i bihevioralne probleme koji mogu utjecati na vaše zdravlje, energiju, dobrobit, mentalnu budnost i osobne i profesionalne odnose. Također može uzrokovati defanzivnost, nedostatak motivacije, poteškoće u koncentraciji, nezgode, smanjenu produktivnost i međuljudske sukobe.

Previše stresa može uzrokovati manje probleme kao što su gubitak spavanja, razdražljivost, bolovi u leđima ili glavobolje, a također može doprinijeti potencijalno opasnim bolestima kao što su visoki krvni tlak i bolesti srca.

U stresnim vremenima ili situacijama ljudi često sami sebe okrivljuju za slabost ili nesposobnost da "se nose s tim". Često menadžeri u organizacijama ne razumiju normalan napredak promjena ili situacija koje proizvode stres i očekuju od zaposlenika da se odmah vrate ukupnoj produktivnosti nakon stresnog događaja. To se ne događa.

Rezultati stresa iz promjene

Ljudi imaju duboku privrženost svojim radnim skupinama, organizacijskim strukturama, osobnim odgovornostima i načinima ostvarivanja posla. Kada se bilo koji od ovih poremećaja uznemiri, bilo osobnim izborom ili kroz organizacijski proces iz kojeg se mogu osjećati poprilično uklonjeni i nisu uključeni, događa se prijelazno razdoblje.

Tijekom ove tranzicije, ljudi mogu očekivati ​​da će doživjeti razdoblje odustajanja od starih načina kako počinju kretati i integrirati novo.

Kada uzmete u obzir stres na radnom mjestu, razumijevanje tih komponenti o stresu, situacije koje izazivaju stres i reakcije zaposlenika na stres mogu vam pomoći da i vi i vaše osoblje učinkovito upravljate stresom i promjenama.

Ovdje su dodatne misli o tome što utječe na vašu sposobnost da se nosite sa stresom na poslu. Saznajte više o stresu.

Sva ova i druga pitanja utječu na vašu sposobnost upravljanja stresom i promjenama na radnom mjestu, kako biste nastavili produktivno funkcionirati. Važno je prepoznati da ljudi koji se suočavaju sa ozbiljnim stresom i promjenama možda nisu sposobni obavljati točno onako kako su to činili u prošlosti.

Stres može uzrokovati fizičke, emocionalne i bihevioralne probleme koji mogu utjecati na vaše zdravlje, energiju, dobrobit, mentalnu budnost i osobne i profesionalne odnose. Također može uzrokovati defanzivnost, nedostatak motivacije, poteškoće u koncentraciji, nezgode, smanjenu produktivnost i međuljudske sukobe.

Previše stresa može uzrokovati manje probleme kao što su gubitak sna, razdražljivost, bolovi u leđima ili glavobolje, a također može pridonijeti i životno opasnim bolestima poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

U stresnim vremenima ili situacijama ljudi često sami sebe okrivljuju za slabost ili nesposobnost da "se nose s tim". Često menadžeri u organizacijama ne razumiju normalan napredak promjena ili situacija koje proizvode stres i očekuju od zaposlenika da se odmah vrate ukupnoj produktivnosti nakon stresnog događaja. To se ne događa.

Rezultati stresa iz promjene

Ljudi imaju duboku privrženost svojim radnim skupinama, organizacijskim strukturama, osobnim odgovornostima i načinima ostvarivanja posla. Kada se bilo koji od ovih poremećaja uznemiri, bilo osobnim izborom ili kroz organizacijski proces iz kojeg se mogu osjećati poprilično uklonjeni i nisu uključeni, događa se prijelazno razdoblje. Tijekom ove tranzicije, ljudi mogu očekivati ​​da će doživjeti razdoblje odustajanja od starih načina kako počinju kretati i integrirati novo.

Kada uzmete u obzir stres na radnom mjestu, razumijevanje tih komponenti o stresu, situacije koje uzrokuju stres i reakcije zaposlenika na stres, mogu vam pomoći da i vi i vaše osoblje učinkovito upravljate stresom i promjenama.