Postavite male ciljeve i radite brže i učinkovitije

Izrada popisa stvari koje treba obaviti svaki dan (ili tjedan ili mjesec) i provjeravanje stavki koje ste postigli može zvučati kao još jedna stvar koju treba učiniti. Kada se obavite pravilno, vođenje zadataka može vam pomoći učinkovitije raditi i ponuditi vam male emocionalne nagrade kako biste bili motivirani.

Razmislite malo da biste ostvarili velike stvari

Ako svi vaši ciljevi uključuju dugoročne ciljeve ili su vaši projekti veliki i uključeni, podijelite ih u nešto što možete učiniti da možete svakodnevno odjaviti. Na primjer, možete napraviti stavku čekanja "raditi dva sata na projektu Smith."

Provjeravanje stavki dok idete pomaže vam da se osjećate kao da zapravo ostvarujete nešto i približavate se rezultatima. Djeca odbrojavaju dane do rođendana i praznika iz tog razloga - svaki korak (dan) koji ih približava njihovom cilju nudi malu emocionalnu nagradu.

Mjerenje napretka u koracima je najučinkovitiji način prestanka pušenja ili gubitka težine. Pušačima se ne govori da se usredotočuju na odvikavanje do kraja života, već da se jedan dan u isto vrijeme smatra uspješnim. Dijetima je rečeno da se ne usredotočuju na zadatak da se gube velike količine težine - zastrašujući zadatak koji može uzrokovati da neki odustanu prije nego što pokušaju, pa se umjesto toga potiču da se usredotoče na gubitak prvih pet funti, a zatim na još jednu, i drugi.

Ako imate problema s ispunjavanjem određenih ciljeva, nemojte dopustiti da vaša negativnost preuzme odgovornost jer jednostavno gledate sliku koja je prevelika da bi se osjećala ništa osim poraženog; to će samo uzrokovati da se osjećate još neučinkovitije i manje moćno. Umjesto toga, pogledajte svoje ciljeve koji jednostavno mogu biti preveliki ili nerealni. Stvorite nove stavke na popisu koje možete ostvariti. Umjesto da se usredotočite na nedostatke i neuspjehe, preispitajte svoje ciljeve i korake kako biste ih učinili realnijim i lakšim za postizanje.

Dobivanje malih stvari iz načina može ponuditi velike emocionalne nagrade

Otklanjanje malih stvari može vam pomoći da se bolje usredotočite na veće zadatke Kada dopustite da se male stvari (poput povratnih telefonskih poziva) nagomilo, početi ćete se osjećati preplavljeni kad se sve te sitnice iznenada spoje u jednu veliku stvar nositi se sa.

Razmislite o tome da se rublje nagomila na tjedan dana - par pari čarapa ne znače mnogo za sebe, ali kada se kombiniraju s košuljama, hlačama, ručnicima itd., Vaša mala količina rublja se pretvara u dvije. ili tri s kojima se morate suočiti.

Pokušajte dobiti jednu stvar koju ne volite ili koja vam je počela pritiskati u rano doba dana. Onda se ne morate baviti time i težiti na vama i lakše možete prijeći na sljedeći projekt. Dodatni plus: osjećat ćete se jako dobro u ostvarivanju nečega što ne želite učiniti. Zapamtite, svima nam trebaju određeni psihološki poticaji i emocionalne nagrade da biste se osjećali dobro o sebi, drugima i stvarima koje radimo.

U poslovnom svijetu, čestitke, pohvale i zahvalnice često idu bez izgovora. Postavljanje ciljeva i njihovo ostvarenje je dobra zamjena jer će vam pomoći da se bolje osjećate o sebi i svijetu oko sebe.