Kako dobiti natrag svoj utor

"Previše nas je spušteno na ono što nemamo, ne možemo imati ili nećemo imati. Proveli smo previše energije dok smo bili u stanju iskoristiti tu istu energiju - ako ne i manje -, ili barem pokušati učiniti neke od stvari koje doista želimo učiniti. " Terry McMillan

U popularnoj knjizi Terryja McMillana, "Kako je Stella dobila groove natrag", glavnom liku teško je ostati u trenutku i njezin um uvijek trči za stvarima koje treba, treba raditi ili želi biti radite. Tužila je da je "umorna od trčanja, umorna od skakanja." Jedan od opisa filma sažima glavni prikaz i opisuje "utor" na ovaj način:

Stella uzima "osobni inventar svog života kako bi pokušala pronaći ravnotežu između svoje želje za ljubavlju i društvom, te odgovornosti majke i korporativnog izvršitelja". Venise Wagner, San Francisco ispitivač

Gubitak "groova" općenito se odnosi na gubitak fokusa, nagona, strasti ili sposobnosti da postignete ono što vam daje zadovoljstvo ili osjećaj smislene svrhe u životu. Primjeri uključuju:

• Vi ste i dalje zainteresirani za svog partnera, ali životne smetnje sprečavaju vas da odvojite vrijeme za njih;
• I dalje uživate u hobijima, ali ih gurnite u stranu za druge stvari;
• Čini se da je vaš fokus ili "rub" omekšan i vi slijedite stvari koje vam donose zadovoljstvo manje strastveno.

Ukratko, vraćanje užeta natrag znači vraćanje užitka u život vođen dužnošću. Neki bi rekli da je povratak u groove samo više poetičan način na koji se odnosi na "ravnotežu između posla i života".

Kako odrediti jeste li depresirani ili ako ste upravo izgubili utor

Jedna ključna razlika između jednostavnog gubitka utora i depresije je stupanj vaših simptoma. Ako vas vaši simptomi sprječavaju da radite ono što želite u životu ili ako ste zbog toga izgubili želju, ili ste u mogućnosti doživjeti zadovoljstvo ili radost, možda patite od depresije. Na primjer, ako ujutro ne možete ustati iz kreveta jer ste toliko umorni ili preplavljeni životom, to može biti znak depresije.

Osjećaj kao da ne dobivate sve od života koji želite može biti depresivna misao; možda ste frustrirani činjenicom da nema dovoljno sati u danu, ili se prvo osjećate vezani za dužnost i obveze, ali to ne znači nužno da patite od depresije.

Ako ste jednostavno izgubili fokus, ili vaš život je tako zatrpan s dnevnim mljevenje stavke koje ne možete činiti se da biste dobili stisak na stvari, svibanj pravedan potreba novi plan za organizaciju, bolji sustav podrške, ili čak i život trener. Iako život izvan kontrole može biti znak depresije, također može biti znak da je vaš život samo kaotičan i neorganiziran.

Depresija se često osjeća neodoljivo i povezana je s "ne mogu …" i može dovesti do intenzivnih negativnih emocija i osjećaja krivnje ili biti nemoćna. Depresija može biti potaknuta vanjskim događajima (kao što su promjena ili gubitak), bolesti ili čak hormonskom neravnotežom, ali sile unutar vašeg srca i uma sprečavaju vas da radite ili uživate u životu.

Izgubiti svoj utor je više u skladu sa željom da se nešto učini, ali nedostaje motivacija, vrijeme ili fokus. Smetnje, sile i pritisci života glavni su krivci za to što vaše potrebe ne stavljaju na prvo mjesto - niste nužno izgubili svoju želju da radite određene stvari, već se jednostavno osjećate primoranim raditi druge stvari.