Kako se možete nositi s odbijanjem na poslu

Jeste li iskusili odbijanje na poslu? Odbacivanje možete doživjeti iz više razloga. Svi imaju jednu zajedničku stvar. Biti odbačen je bolno, ali mnogi slučajevi odbacivanja su i prilike za učenje.

Možete izvršiti samo ova dva zadatka: učenje i odgovaranje na namjeravanu poruku. Ako ste voljni prakticirati osobnu hrabrost i potražiti povratne informacije nakon odbijanja, možete učiniti oboje.

Osjećate li odbijanje na poslu?

Stvarno odbacivanje i osjećaji odbijanja javljaju se u različitim situacijama vezanim za posao. Zapravo, odbacivanje dolazi od velikih i malih događaja i aktivnosti. Odbijanje vas može neočekivano pogoditi ili ga možete predvidjeti na temelju izgleda da ćete osvojiti traženi ugovor. Odbijanje možete doživjeti kada:

• Nije primio prijavljenu promociju,
• Nije odabrano za dodjelu šljive,
• Nije uspjelo primiti pozivnicu za popularnu suradničku stranku,
• Za atraktivnog kolegu odbili su se za datum
• Nije dodijeljen poželjnom, vrlo vidljivom projektu za koji ste se prijavili,
• Je li vaš šef otkazao četvrti tjedni sastanak za redom s vama,
• Izgubio prodaju konkurentu,
• Primio je manji od očekivanog povećanja plaća,
• Da je značajan suradnik uzeo zasluge za projekt kojem ste pridonijeli, ili
• Javno su optuženi i kritizirani zbog pogrešaka u prijedlogu.

7 koraka za rješavanje odbijanja na poslu

Možete naučiti kako se učinkovito nositi s odbacivanjem. Možda nikada nećete kontrolirati tužne i nesretne osjećaje koji prate odbacivanje na poslu, ali možete postati mnogo ugodniji kada se bavite odbacivanjem. Evo kako se nositi s odbijanjem.

Uzimanje odbijanja osobno čini da vam bude emocionalno odbačeno mnogo teže. Mnogo je bolje odmaknuti se od osjećaja osobnog odbijanja i razmotriti okolnosti što objektivnije možete.

Evo sedam koraka koje morate poduzeti kako biste se suočili s odbijanjem na poslu.

Osnažite svoju hrabrost

Vjerojatno se osjećate nisko zbog odbijanja. Dakle, prvo morate raditi na sebi. Pričajte o sebi. Ako vaš unutarnji glas izražava negativnost, recite glasu da je to pogrešno.

Razmislite o svim pozitivnostima koje ćete doživjeti ako ste hrabri i pokušajte naučiti sve što možete o uzrocima i okolnostima vašeg odbacivanja.

Shvatite da odbacivanje može biti pošteno i nepristrano. Možda je kandidat bio sposobniji od vas za tu priliku. Možda je vaš suradnik već u dugoročnoj vezi. Možda vaš suradnik dosad nije bio pozvan na tepih za negativno ponašanje u prošlosti - jer drugi zaposlenici nisu bili voljni prakticirati profesionalnu hrabrost.

Bez obzira na razlog, nikada nećete razumjeti i riješiti pitanje odbijanja ako ne možete skupiti hrabrosti da ga udarite.

Upravljajte svojim emocijama

Naravno, osjećaš se loše. No, nećete dobiti razumne povratne informacije od suradnika ili šefa ako plačete tijekom sastanka. Ako ste ljuti i pustite ga da prodre u razgovor, doživjet ćete isto. Većina suradnika ne želi vam uzrokovati bol.

Ako se vaš suradnik ili šef osjeća kao da su bol i emocionalni ispadi rezultat njihovog razgovora s vama, oni će vam dati manje povratnih informacija. Ili, još gore, povratne informacije koje primite bit će tako dezinficirane da su rijetko djelotvorne ili relevantne. Najgore od svega? Vaš šef ili suradnici će se osjećati manipulirani vašim emocijama; ovo nikada nije pozitivan čimbenik za poboljšanje izvedbe, izglede unutar vaše tvrtke ili mogućnosti nakon početnog odbijanja.

Zatražite povratne informacije i prikupite informacije

Možda i vi potičete svoje suradnike ili svog menadžera na svoj negativni pristup poslu. Možda trošite toliko energije na izbirljive detalje koje projektni timovi ne žele raditi s vama. Možda ste se toliko često hvalili svojim uspjehom i ciljevima da vas suradnici izbjegavaju i ne podržavaju vas.

Sada je vrijeme da shvatimo zašto ste odbijeni. Ako ste otvoreni za primanje povratnih informacija i demonstrirate tu otvorenost suradnicima, dobit ćete mnogo povratnih informacija. Ako se raspravljate, poričete, okrivljavate ili napadate osobu koja vam daje povratne informacije, to će odmah osušiti.

Učite od odbijanja

Obradite sve informacije koje ste primili iz svojih zahtjeva za povratne informacije. Pokušajte zadržati otvorenost za učenje od onoga što vam je rečeno, umjesto da automatski odbacujete povratne informacije.

Usred svih riječi koje ljudi koriste kako bi vas obavijestili o vašim nedostacima ili boljoj kvalifikaciji drugog zaposlenika, potražite kernele informacija koje možete koristiti.

Ako podatke automatski odbijete, nećete učiti i nećete moći promijeniti svoju izvedbu ili ponašanje. Teško je čuti manje od pozitivnih povratnih informacija o sebi. Vi ste ljudi i vaše emocije su uključene.

Ljudi koji pružaju povratne informacije također su ljudi. Oni mogu ugasiti vaše nedostatke zbog vlastite nelagode. Dakle, morate slušati i ono što ne govore. Postavite određena pitanja da biste saznali više.

Zapamtite, imate pravo odbiti dio ili sve povratne informacije ovisno o tome vjerujete li da je to stvarno i korisno. Ali, učite iz informacija koje primate. Koristite bilo koju informaciju da biste bili spremni kada se pojavi sljedeća prilika.

Uzmite pozitivnu akciju za razvoj ili promjenu

Napravite plan za sebe i možda uključite svog voditelja u raspravu, ovisno o kvaliteti odnosa. Identificirajte suradnike koji će vam dati povratne informacije o poboljšanju. Počnite vršiti potrebne promjene.

Ovisno o tome koji savjet ste dobili, možda ćete imati popis koraka kako se pripremiti za sljedeću priliku. Na primjer, sa ili bez pomoći za poduku tvrtke, pohađajte potrebne satove ako je to bio nedostatak koji je zabilježen u vašem odbijanju.

Surađujte sa svojim menadžerom kako biste utvrdili načine na koje možete steći iskustvo potrebno za promociju ili lateralnu priliku. Ključ je napraviti i implementirati vaš plan.

Potrebne konkretne radne radnje koje imaju malo veze s poboljšanjem vašeg rada mogu također slijediti odbacivanje. Ako otkrijete da vaše cijene neće pobijediti konkurenciju, radite s odgovarajućim ljudima kako biste promijenili cijene.

Suočite se s kolegom koji je zaslužan za vaš rad i recite im da ga nećete tolerirati u budućnosti. Kada ponovno radite s ovim suradnikom, pazite da pratite ponašanje i budite sigurni da je vaš šef svjestan situacije. Ne dopustite da vas ponavljanje ponašanja drugih drži podalje.

Pobrinite se da pravi ljudi znaju da poduzimate korake

Nitko ne prati vaš napredak i iskustvo. Vaši suradnici i menadžeri imaju previše posla za vlastite poslove. Dakle, važno je, i to u vašem najboljem interesu, da povremeno iscrtavate svoj rog. Nije neugodno, ali dopustite utjecajnim suradnicima da znaju što radite kako biste ih poboljšali.

Spomenite tečaj koji vodite svom šefu ili vođi tima kojem se divite. Upoznajte se s upraviteljem od kojeg ste primili početno odbijanje kako biste mu ili njoj znali plan poboljšanja. Osim što privlačite svoju pozornost na vaše napore, signalizirate da kada zatražite savjet, uzmete ga. Upravitelj će pozitivno reagirati na vaše napore u poboljšanju.

Tražiti utjehu i simpatije

Samo se pobrinite da suosjećanje koje tražite bude kratkoročno. Simpatija ne može stajati na putu da radite stvari koje trebate učiniti kako biste bili spremni kada vam se pojavi sljedeća prilika.

Nitko ne voli cviliti, pa cviliti samo malo, a zatim krenuti dalje. Ta sljedeća prilika čeka samo izvan vašeg trenutnog vidnog polja. Budite spremni kad stigne.