Zahtjevi za težinu i fitnes morskih korpusa

Prema Naredbi o morskim korpusima iz 2008. godine 6110.3 W / CH 1 od časnika zapovjednika, trenutni standardi visine i težine svih marinaca (muških i ženskih) navedeni su na ovom linku.

• Tablice tjelesne težine
• Ženski dijagrami težine

Ako marinac ne prođe standarde o visini i težini, on / ona će dobiti Test obodne trake koji je mjerenje vrata i želuca. Korištenjem algoritma postotka tjelesne masti, sve dok su marinci ispod sljedećeg postotka tjelesne masti, oni su unutar standarda:

Pomorski korpus promijenio je standarde tjelesne masti od 11. kolovoza 2008. Novi standardi su:

• MUŠKIDob 17-26: 18% Dob 27-39: 19% Dob 40-45: 20% Dob 46+: 21%

  ŽENA

  Dob 17-26: 26%

  Dob 27-39: 27%

  40-45 godina: 28%

  Dob 46+: 29%

Bilješka

Mnogi marinci su teški na mišićima / nižim tjelesnim masnoćama, a trenutni standardi visine / težine ne odražavaju točno nekoga s više mišića od tjelesne masti.

Ako Marine ne uspije: Svi marinci moraju održavati svoju tjelesnu masu u skladu s normama Marine Corps. Marinci koji teže više nego što je dopušteno na grafikonima povezanim ispod, moraju proći mjerenje tjelesne masti. Oni koji su iznad standarda tjelesne masti morskih korpusa upisani su u Body Composition Program (BCP).

Svaki morski brod mora biti fizički sposoban, bez obzira na dob, stupanj ili dužnost. Marinci moraju položiti polugodišnji Fizički fitness test (PFT).

Događaji USMC PFT su: Crunches - 2 minute, Pullups max ponavljanja, 3 milje vremenski vođen.

Marine Corps je razvio Combat Fitness Test (CFT), koji svi marinci moraju proći, uz standardni Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Sustav ocjenjivanja CFT-a Marinskog korpusa uspostavlja bodove za te događaje i oni će se računati na bodove za promicanje Marinskog korpusa, baš kao što to trenutno čini PFT.

CFT morskih korpusa sastoji se od sljedećih događaja:

880 Trčanje u dvorištu. Marinci će trčati 880 metara dok nose čizme i maskirnu uniformu (hlače i majicu).

Ammo Can Lifts. Marinci će podići kuglu od 30 kilograma iz zemlje, preko glave koliko god puta mogu za dvije minute.

Manevar pod vatrom. Marinci se moraju kretati kroz tečaj od 300 jardi i obavljati određene zadatke u odobrenom roku. Zadaci uključuju:

• Kretanje u brzom jurnjavu za 10 jardi, a zatim visoki za još 15 jardi.
• Povucite žrtvu za 10 jardi, dok cik-cakirate kroz nekoliko čunjeva. Zatim podignite žrtvu i nosite ga / ju u trčanju za 65 jardi.
• Nosite dvije limenke od 30 kilograma za 75 jardi, a zatim cik-cak kroz niz čunjeva.
• Bacite dummy granatu 22 1/2 jarda i sletite je u označeni ciljni krug.
• Izvedite tri skleka, pokupite dvije limenke od 30 kilograma i trčite do cilja.

--------------------------------------------------------

Stew Smith je bivši mornarički SEAL i fitness autor certificiran kao stručnjak za snagu i kondicioniranje (CSCS) s Nacionalnom udrugom za snagu i kondicioniranje.