Jeste li introvertni u radnom mjestu usredotočenom na ekstrovert?

Jeste li frustrirani stalnom strujom prekida rada? Osjećate li se često na licu mjesta kada se od vas zatraži hitna povratna informacija tijekom sastanaka? Osjećate li se iscrpljeni nakon prezentacija, sastanaka ili drugih skupova koji zahtijevaju od vas puno razgovora? Da li vaši suradnici razgovaraju o vama tijekom tima? Je li vaš ured previše glasan?

Ako ste na neka od ovih pitanja odgovorili potvrdno, možda ćete osjetiti poteškoće s introvertnim radom u okruženju ekstraverzije.

Te poteškoće tek sada ulaze u glavnu svijest. Ako se ne shvate, te razlike u osobnosti mogu dovesti do stresa koji može uzrokovati smanjenu učinkovitost ili izgaranje inače talentiranih ljudi.

Iako su izazovi značajni, imati sklonost prema introverziji ne bi vas trebalo spriječiti da obavljate svoj vrhunac, čak iu radnom okruženju koje uvelike favorizira ekstrovertiranje. Vaše okruženje može ili ne može podržati vaše urođene preferencije - da biste uspješno obavili posao, morate naučiti pokazivati ​​ponašanja temeljena na zahtjevima vašeg okruženja.

Uz malo samospoznaje i prakse, možete se - i trebate - prilagoditi vašim introverzijama i sklonostima prema ekstrovertiranju.

Kao introvert na radnom mjestu koje cijeni ekstrovertirano ponašanje, možda ćete naći uobičajene situacije u radu izazovne. Slijedi savjet o tome kako postupati u svakoj situaciji.

Ne dopustite da vaša okolina rasipa vašu energiju

Introverzija i ekstraverzija, kako je procijenila Myers-Briggsova vrsta indikatora, opisuju da li ste energizirani kroz interakciju s vanjskim svijetom (ekstraverzija), ili iz unutarnjeg svijeta misli i ideja (introverzija).

Pojedinci koji preferiraju introverziju mogu se pojaviti jednako živo i zabavno u društvenim situacijama kao i njihovi kolege.

No, ovdje je trljanje: to dolazi po cijeni - trošenje značajne količine vremena na obavljanje ponašanja nalik ekstraverziji zahtijeva veliku količinu energije. Prema tome, jedna od prvih lekcija je da osoba koja je introvertna, a koja još mora obavljati funkcije ili uloge usmjerene na ekstraverziju, može zahtijevati samo vrijeme da se ponovno napuni.

• Identificirajte aktivnosti koje izgledaju kao da iscrpljuju vašu energiju i planiraju unaprijed vrijeme dekompresije. Za nekoga tko preferira introverziju, morate se pobrinuti da uključite dovoljno vremena u svoj raspored kako biste sami radili i da ograničite svoje svakodnevno vrijeme u sastancima i bučnom okruženju.

Izbjegavajte osjećaj "stavite na mjesto"

Ako vaši kolege preferiraju ekstravertirano ponašanje, oni se mogu osjećati savršeno ugodno reagirati na pitanje iznenada, bez mogućnosti da u potpunosti izmjere implikacije svog odgovora. Možda neće razumjeti da vam često treba vremena da obradite svoje misli prije nego odgovorite na pitanje.

Tijekom sastanaka možda nećete uživati ​​u pritiscima na pojedinosti na licu mjesta. Ipak, ako radite u okruženju orijentiranom prema ekstraverziji, šanse su da je to norma.

• Naučite svoje kolege kako najbolje komunicirati s vama. Ako vam je potrebno vrijeme da razmislite prije nego što odgovorite na pitanje, objasnite im ovo - i budite sigurni da ćete odgovoriti ili ćete možda pomisliti da ih izbjegavate.
• Možete se suprotstaviti tom očekivanju tako što ćete se unaprijed pripremiti za sastanke. Što više možete unaprijed predvidjeti i planirati, to ćete osjećati ugodnije i manje pod stresom kada vas netko zamoli da komentirate tijekom sastanka.

Upravljanje signalima stresa

Iscrpljivanje previše energije izvođenjem na način koji nije u skladu s vašim preferiranim ponašanjem dovest će do reakcije pod stresom. Rani upozoravajući znakovi stresa uključuju primijetiti da se zaposlenik vratio na preuveličan oblik svog uobičajeno preferiranog ponašanja.

Za one zaposlenike koji preferiraju introverziju, koja prirodno teže prema unutra, znaci stresa mogu se materijalizirati u obliku povlačenja.

Međutim, ako stresna situacija ostane neriješena, nesvjesne funkcije će preuzeti, a zaposlenik može početi izlagati suprotno od svojih uobičajenih navika u ponašanju. Ovo može zvučati bezazleno, ali zato što možda niste ugodni za djelovanje na ovoj strani vaše osobnosti, može doći do reakcije na stres.

Često će biti u oblikunezreli izraz suprotno od onoga što ste vi pod normalnim okolnostima. Stoga, ako obično imate smireno, rezervirano raspoloženje, pod ekstremnim stresom možete pokazati neuobičajene izljeve ili druge vanjske izraze.

• Odvojite vrijeme na miru da biste se usredotočili na misli, ideje i unutarnje osjećaje. Želite zakazati redovite pauze tijekom cijelog dana. Na taj način ćete napuniti baterije i kontrolirati razinu stresa.

Razumjeti kako stres utječe na vaše suradnike

Kao radnik koji je orijentiran na introverziju u okruženju ekstraverzije, također ćete imati koristi od razumijevanja kako stres može utjecati na vaše kolege. Za suradnike koji preferiraju ekstraverziju, neuobičajeno kritično ili grubo ponašanje može biti rani pokazatelj stresa - još jednom, pretjerivanje u urođenim sklonostima.

S druge strane, ako vam se dozvoli eskalacija, vaši suradnici koji su pod stresom mogu se zapravo povući. Drugim riječima, njihovi znakovi ozbiljnijeg stresa mogu odraziti vaše rane znakove upozorenja i obratno.

• Pazite na rane upozoravajuće znakove stresa među suradnicima. Ekstremni stres može rezultirati suprotnim sklonostima osobnosti. Zbog toga je posebno važno prepoznati rane znakove upozorenja, jer ako stres eskalira, možda nećete prepoznati znakove jačeg stresa kod kolega koji su usmjereni na ekstraverziju, jer oni mogu biti internalizirani.

Vaša osobnost uključuje urođena i naučena ponašanja. Kada pojedinac opisuje svoj tip osobnosti Myers-Briggsa, on misli na urođene preferencije koje je imao od rođenja. Rezultati ne uključuju iskustva, kulturu, interpersonalne interakcije i odgojne aktivnosti koje oblikuju vašu punu osobnost tijekom života.

Shvaćajući da je jedan skup ponašanja urođen, a drugi naučen, vi ste ovlašteni savijati svoj cjelokupni raspon ponašanja. Stoga, ako imate sklonost prema introvertnom ponašanju, još uvijek možete pružiti vrhunsku izvedbu u izvanrednom okruženju.