• 2025-04-02

Razmatranja o tjelesnoj kondiciji

Najbolja Kondicijska Vježba Za Cijelo Tijelo: Kako Pravilno Raditi Marince

Najbolja Kondicijska Vježba Za Cijelo Tijelo: Kako Pravilno Raditi Marince

Sadržaj:

Anonim

Osnovna obuka mornarice ima reputaciju najteže od svih usluga. To je zasigurno najduže, oko 12 1/2 tjedna. Nekadašnji marinci su rekli da je obuka mornarica za regrutiranje bila najteža stvar koju su ikada morali obaviti tijekom cijelog života. Postoje dva mjesta koja regrute pretvaraju u marince: Recruit Training Depot u Parris Islandu, Južna Karolina, i Recruit Training Depot u San Diegu, Kalifornija. Kamo idete, uvelike ovisi o tome gdje se prijavljujete.

Oni koji se prijavljuju zapadno od rijeke Mississippi vjerojatno će proći kroz kamp za obuku u San Diegu, dok će oni na istoku prisustvovati otoku Parris.

Sve žene pohađaju osnovnu obuku Marinskog korpusa na lokaciji Parris Island. Zapravo, marinski korpus je jedina služba koja nema osnovnu uslugu. Ženske mornarice treniraju samostalno, odvojene od muškaraca.

Zahtjevi za osnovnu obuku

Prije nego što vam se dopusti isploviti na osnovnu obuku Marine Corps, morat ćete proći test fizičke kondicije, pod nazivom "Početni test snage" ili ISP. Zahtjevi testa (bez obzira na dob) su:

MUŠKI

Pull-up: 2

Zadaci: 35 (dvije minute)

Trčanje od 1,5 milje: 13:30

ŽENA

Flexed ruka objesiti: 12 sekundi

Zadaci: 35 (dvije minute)

Trčanje od 1 milje: 10:30

Proći ćete isti test ubrzo nakon dolaska u bazu. Oni koji ne uspiju, prebacuju se u PCP (Physical Conditioninge Platoon). PCP je težak: cilj PCP-a je tjelesna kondicija, i to je ono na što ćete se usredotočiti dok ste u programu. Ostat ćete u PCP-u dok ne zadovoljite standarde, ali najmanje 21 dan.

Zahtjevi za diplomu

Da biste završili osnovnu obuku morskih korpusa, morate položiti konačni PFT (Physical Fitness Test). PFT ima tri događaja: pull-upove (Flexed hand hang for femalees), trbušne gužve i trčanje od tri milje. Standardi diplomiranja su:

MUŠKI

Starost 17-26

Povlačenja: 3

Drobljenje: 50 (dvije minute)

Trčanje od 3 milje: 28:00

Dob 27-39

Povlačenja: 3

Drobljenje: 45

Trčanje od 3 milje: 29:00

ŽENA

Starost 17-26

Flexed ruka objesiti: 15 sekundi

Drobljenje: 50 (dvije minute)

Trčanje od 3 milje: 31:00

Dob 27-39

Flexed ruka objesiti: 15 sekundi

Drobljenje: 45 (dvije minute)

Trčanje od 3 milje: 32:00

Nakon osnovne obuke

Svim marincima odobrava se 10 dana odmora (odmora) odmah nakon osnovne obuke.

Nakon dopusta, marinci koji se nalaze u pješačkom polju (MOS od 0311 Rifleman, 0331 Machinegunner, 0341 Mortarman, 0351 Assaultman, ili 0352 Anti-Tank Guild Missleman), pohađaju 51-dnevnu školu pješaštva, bilo u kampu Lejeune, NC, ili Camp Pendleton, CA. Ova škola također udvostručuje svoju školu za posao u marinskom korpusu tako da nakon diplome prelaze na svoju prvu dužnost.

Svi ostali marinci sudjeluju na 22-dnevnom tečaju za morsku borbenu obuku (MCT) koji se također nalazi u kampu Lejeune ili Camp Pendleton. Nakon završetka ovog tečaja, prelaze u školu za obuku marinaca.


Zanimljivi članci

Kako pregledati rad podređenih

Kako pregledati rad podređenih

Kako upravljati zaposlenicima za kvalitetu i pravodobnost, dajući im slobodu da rade najbolje što mogu.

Kako uštedjeti posao ako se želite otpustiti

Kako uštedjeti posao ako se želite otpustiti

Ako ste spremni biti otpušteni i želite zadržati svoj posao, postoje neke stvari koje možete učiniti. Možda čak i razmislite o tome da zamolite da se otpusti.

Kako reći zbogom kad napuštate posao

Kako reći zbogom kad napuštate posao

Kada napuštate posao, važno je uzeti vremena da se oprostite od svojih suradnika kako biste ostali u kontaktu.

Kako reći ne vašem šefu - s poštovanjem odbijte zadatak

Kako reći ne vašem šefu - s poštovanjem odbijte zadatak

Možete li reći ne vašem šefu kada vam on ili ona dodijele projekt? Ovdje su dobri i loši razlozi i savjeti za to na pravi način.

Kako rasporediti i platiti sezonske i privremene zaposlenike

Kako rasporediti i platiti sezonske i privremene zaposlenike

Zainteresirani za raspored i plaćanje sezonskih ili privremenih zaposlenika? Ovdje su pravila o satima, prekovremenom radu i učinku ZPP-a na poslodavce.

Najbolji stilovi i veličina fonta za e-poštu

Najbolji stilovi i veličina fonta za e-poštu

Najbolje fontove i veličinu fonta koje ćete koristiti prilikom slanja profesionalnih poruka e-pošte, s savjetima za odabir fonta, razmacima i potpisivanjem emial-a.