8 savjeta za povratak iz rodiljnog dopusta

Vraćate li se na posao nakon porodiljskog dopusta uskoro ili ponovno ući u radnu snagu nakon što ste nekoliko godina proveli kod kuće s djecom? Ovo prijelazno razdoblje je velika stvar s mnogim promjenama kojima se može upravljati. Evo devet stvari koje možete učiniti prije nego što se vratite na posao kako biste se osjećali kontrolirano i kompetentno.

Stvorite svoj popis za pakiranje i svoju bebu

Brzo ćete naučiti da ako imate popis, osjećat ćete se sigurnijim.

Osjetite se manje pod stresom ujutro slijedeći popis stvari koje treba spakirati. Osjećat ćete se sigurni da izlazite kroz vrata i ne budite nervozni što ste nešto zaboravili.

Ako niste bili tvorac popisa prije nego što ste dobili bebu, vjerojatno ćete to postati. Ne mogu brojati koliko smo puta bili na putu do vrtića prije nego što smo shvatili da su bočice za bebe još uvijek u hladnjaku.

Planirajte kratki izlet s djetetom

Prije nego što se vratite na posao, idite na kratki dnevni izlet sa svojom bebom. Dobit ćete osjećaj za to kako je spakirati bebu i pripremiti se da je viđate u javnosti. Osjećat će se kao da idete na posao, ali zapravo idete na zabavu sa svojom bebom.

Probudite se rano kao da idete na posao. Prvo se pripremite, a zatim pripremite dijete. Nahrani ih doručak, oblači ih, spakiraj svoje stvari i onda krenite. Dok ste već kod toga, uvjerite se koliko dugo će vas to odvesti.

Kada izađete na vrata, uživajte u danu. Možda se osjećate umorno, ali to je lijepa probna vožnja i možete se zabaviti sa svojim malim za jutro.

Planirajte svoj novi jutarnji raspored

Dobiti se spremni za posao plus novorođenče je nevjerojatan trik koji ćete morati shvatiti. Da biste lakše planirali ažurirani jutarnji raspored, odgovorite na sljedeća pitanja:

1. Vjerujete li da biste se mogli pripremiti prije nego što se vaša beba probudi ili ćete hraniti svoje novorođenče i sjediti ga u krevetiću / ljuljački dok se spremate?
2. Gdje ćete pojesti doručak: kod kuće dok hranite dijete, u automobilu ili na poslu?
3. Tko će pripremiti vaše dijete za taj dan: vi ili vaš značajni drugi?
4. Koliko će vam trebati da se pripremite za posao, pojedete doručak, spakirate automobil, a zatim odjenete i nahranite svoje dijete?

Sada, imate ideju o tome što će biti vaši jutarnji planovi. Zatim morate shvatiti koliko vremena ćete trebati učiniti. Recimo da morate biti na poslu do 8:30 sati. Oduzmite vrijeme za putovanje i odlazite iz vrtića kako biste utvrdili kada ćete morati napustiti svoj dom. Dalje, koliko vremena je potrebno da slijedite ažurirani jutarnji raspored, a zatim oduzmite to od vremena kada trebate napustiti svoj dom. Posljednje, oduzmite još 30 minuta kako biste se mogli probuditi prije nego što svatko u vašem domu uživa u tišini i nekom vremenu.

Pokušajte probnu vožnju, i za vas i za vaše dijete

Zakažite dan s pružateljem usluga skrbi za djecu kako biste proveli probnu vožnju, gdje ćete dijete ostaviti na nekoliko sati. Nećete osjetiti pritisak koji ćete možda osjećati zbog potrebe za odlaskom na posao.

Iskoristite ovo slobodno vrijeme i provedite zadatke o kojima ste razmišljali kao o kupnji profesionalne odjeće koja odgovara vašem postporođajnom liku, šišanju, ili uzimajte dodatne zalihe za skrbnika vašeg djeteta. Kada pokupite dijete, planirajte neko vrijeme za posjet i pomozite djetetu da se prilagodi novom skrbniku.

Objedinite radne i kućne kalendare

Kada se dogode neočekivani događaji, i oni uvijek to rade, imate kalendar koji pokazuje i vaše osobne i profesionalne obveze, kao i vaše značajne druge. Dok se borite da dovedete bolesno dijete do pedijatra, znat ćete koje sastanke trebate otkazati ili kada morate dobiti pokriće od svog supruga ili pomoćnog skrbnika, jer ne možete propustiti posao.

Spavanje prioritet

Vaš prvi tjedan natrag vjerojatno će se isušivati ​​bez obzira koliko ste spremni.

Idite u krevet što je prije moguće svake večeri. Spavajte s čepićima za uši i zamolite muža da upravlja svim noćnim buđenjem.

On također može biti energizirajući da se vrati na posao. Kada budete ispunjeni novim idejama, poželjet ćete da izdržljivost slijedi.

Prioritetirajte nemilosrdno

Radne mame nastoje biti brutalno učinkovite - moramo biti! Pomoći da budete nemilosrdni u tome Identificirajte nekoliko ključnih zadataka koji se moraju dovršiti kako biste se što brže upoznali s radom. Sve ostalo što ćete dobiti na vrijeme.

Isto tako, riješite najvažnije stvari na početku radnog dana. To će ostaviti manje slobodnih krajeva ako vas pozovu da pokupite bolesno dijete u školi. I pripremite se: prvih nekoliko mjeseci grupne brige o djeci obično su naglašeni prehladama, temperaturama i infekcijama uha. Jedina srebrna podstava je da manje bolesti ojačavaju imunološki sustav vašeg djeteta.

Nemojte biti tvrdoglavi

Nikada ne znate zasigurno kako ćete se osjećati tijekom prijelaznog izazova majčinstva. Ali nemojte donositi prebrze odluke o svojoj budućnosti prvog tjedna. To je vrlo emotivno vrijeme tranzicije.

Umjesto toga primijetite kako se osjećate, što vam se sviđa ili što vam se ne sviđa. Pohranite ta zapažanja za kasniju refleksiju. Ako se osjećaj nelagode zadrži nakon nekoliko tjedana, možete promijeniti situaciju u kojoj radite ili se brinete.

Dajte sebi nagradu za dobro obavljen posao

Nakon svih ovih planiranja i tranzicije, zaslužujete poslasticu. Planirajte nagradu koja će vam pomoći da prođete prvi tjedan na poslu. Možda je to pedikura u 15 sati ili kava s najboljim prijateljima. Ili čak u subotu ujutro ugurajte se u krevet sa svojom bebom, da se ponovno spojite nakon što ste se razdvojili cijeli tjedan. Vi to zaslužujete i pomoći će vam da se osvježite drugi tjedan na poslu.

Uredio ju je Elizabeth McGrory