8 načina da prebolite maminu krivnju

Mamica je stvarna. Doživjet ćete ga s vremena na vrijeme, bez obzira jeste li novi u poslu majčinstva ili ne. Oko četiri od deset zaposlenih majki reklo je da ne provode dovoljno vremena sa svojom djecom. Tamo gdje je 18% majki koje rade s nepunim radnim vremenom i 11% onih koji ostaju kod kuće, isto su rekli prema istraživanju Pew Research Centra.

Dobra vijest je da s praksom mama krivnja može prestati vas paralizira. Koristite jedan od ovih osam savjeta kako biste oslobodili maminu krivnju i nastavili sa svojim životom!

Odlučite ako ste učinili nešto pogrešno

Tvoja krivnja može biti donesena jer si napravio loš izbor. Da li vas je dijete trebalo, ali ste prvi put imali važan poslovni poziv, pa ste ih umjesto da im date petominutni zagrljaj izjurili kroz vrata? Onda, da, krivi ste što ste radili pred vašim djetetom, ali Vaš je poziv ako je ono što ste učinili pogrešno. Koji je vaš glavni prioritet u tom trenutku? Bio je to poslovni poziv da Važno, ili ste se mogli maziti nekoliko minuta?

Kako bi oslobodili maminu krivnju, pomislite na masku za kiseonik za hitne slučajeve. Svi smo mi djeca prioritet, ali bit će trenutaka kada trebate staviti sebe ili svoju karijeru na prvo mjesto. I to je u redu.

Napravite Credo protiv krivnje protiv mame

Evo brzog načina da oslobodite maminu krivnju jer ste morali ostaviti dijete da ide na posao. Pokušajte stvoriti anti-mamin osjećaj krivnje na temelju čega radite. Počnite razmišljati tako da odgovorite na ova pitanja:

1. Što vas motivira da se dižete iz kreveta i uputite se u ured svaki dan?
2. Koja su vaša velika postignuća u radu i zašto bi svijet trebao znati za njih?
3. Koje su vaše profesionalne vrijednosti?
4. Zašto ste odlučili postati radna majka?

Zatim, uzmite odgovore na ova pitanja i napravite izjavu, ili vjerodostojnost, da možete sami reći kada se mama osjeća krivicom. Ovaj kredo će vam dati snagu volje da se pomaknete iza krivnje i uvjerite vas da činite pravi izbor. Ako patite od pisanja bloka, možda postoji znak upozorenja koji ste propustili. Vratite se na prvi savjet za pomoć.

Nabavite malo prostora od ljudi koji vas uzrokuju krivnju

Je li netko rekao nešto zbog čega se osjećaš mamom krivnjom? Postavite osobnu granicu koja govori da ćete zadržati udaljenost od te osobe ili nećete iznijeti bilo koju temu koja vam je uzrokovala krivnju. Rođaci mogu biti teži. Ako tvoja svekrva oštro komentira tvoj rad, pronađi izgovor da napustiš sobu. Ovo je bolje nego probadanje vilice kroz ruku.

Razmotrite perspektivu druge osobe

Kada dođete licem u lice s komentarima mame protiv rada, pokušajte se sjetiti da govore iz vlastite perspektive koja se temelji na njihovim iskustvima. Zapitajte se: "Odakle dolazi njihov komentar? Što se dogodilo u njihovom životu koji bi ih naveo da vjeruju da su u pravu?"

Morate vidjeti komentar u svjetlu izbora koje su napravili za svoju obitelj. Je li žena koja je dala ovaj komentar stavila svoju karijeru na čekanje da bude s djecom? Je li propustila raditi ili mrzila biti ovisna o suprugu za novac? Onda možda mora vjerovati da je njezina perspektiva ispravna kako bi mogla živjeti s kompromisima koje je prihvatila.

Uzmite osobni dan i provedite vrijeme s djetetom

Za glodanje mame krivnje, dati sebi pauzu i uzeti slobodan dan provesti sa svojim djetetom. Ponovno ćete se povezati s dnevnim ritmovima, apetitom i osobnošću vašeg djeteta. Evo nekoliko prijedloga kako bi vaš dan bio poseban.

Ako je vaše dijete malo, možete se prepustiti aktivnostima koje se ne uklapaju drugdje u tjednu, kao da im dajete duže kupke i pregledate njihovo malo tijelo za bilo kakve osipe ili provjeravate gdje su njihove fine motoričke sposobnosti. Ako je vaše dijete veće, neka odaberu dnevni red, bilo da je u pitanju trgovački centar, vožnja biciklom ili ručak i film s vama. Za vrijeme vašeg stanke potrebno je malo vremena da razmislite o svom životu kao radnoj majci (jeste li još stvorili svoj anti-mamin osjećaj krivnje?). Izvadi svoj dnevnik i počni pisati, mama!

Ako ne možete uzeti dan odmora, pokupite dijete rano za nekoliko sati igre. Ili, proglasite jedan slobodan dan za vikend i provedite ga samo zato što ste mama. Ako je vaš raspored jako napet, sljedeći put morate ostati kod kuće s bolesnim djetetom, pokušajte ga tretirati kao vrijeme spajanja, umjesto televizije i marinca Jell-o.

Podsjetite se da svi imamo svoje izazove

Kada osjećate sukob između posla i obitelji, lako je zamisliti život koji biste imali kao mama koja ostaje kod kuće. Možete zamisliti ples kroz polja maslačka sa svojom djecom, scrapbooking svaku dragocjenu prekretnicu i izgradnju njihovog inteligencije do razine genija kroz aktivnosti koje preporučuju doktori znanosti u ranom djetinjstvu.

Stvarnost je da roditelji koji borave kod kuće mogu imati stres kao radni roditelji, ako ne i više, ovisno o dobi, temperamentu i broju djece. kave na stolu. Ako ste bili kod kuće s punim radnim vremenom, možda biste imali sreće da se istuširate.

Priznaj da možeš propustiti stvari

Fizička je činjenica da radna majka neće svjedočiti svakoj minuti djeteta. U redu je biti tužan zbog nedostatka slatkih trenutaka i zabave. Ako dopustite sebi da oplakujete stvari koje odustajete od rada, možda će vam biti lakše uživati ​​u stvarima koje dobivate. Nema smisla pretvarati se da nema kompromisa.

Kako bi vam pomoći u prevladavanju ovu vrstu mama krivicu pitajte svog daycare provider ako oni bi koristiti jedan app da bi vam povezan tijekom dana. Pomoći će vam da prođete kroz te trenutke krivnje ako možete vidjeti sliku ili videozapis vašeg djeteta kako uživa u školi.

Znajte da ovo neće trajati vječno

Život se brzo mijenja. Izbori koje ste napravili o radu mogu izgledati kao da će trajati vječno, ali neće. Vaša će se djeca promijeniti! Oni mogu zaustaviti suze i umjesto toga otrčati bez da vam daju drugu misao. Prestati ćete se osjećati zaboravnim jer ćete početi spavati cijelu noć za nekoliko godina. Tako se na kraju možete sjetiti mnogih obećanja koja ste dali svojoj djeci.

Kada se osjećate zaglavljeni, podsjetite se da stvari neće trajati vječno. Prije nego što to saznate, vaše dijete će biti u osnovnoj školi, stvarajući prijatelje koje može zadržati zauvijek. Vi svibanj dobiti različite vrste posla s fleksibilnim sati, tako da možete biti doma više. Tko zna što će se dogoditi sutra! Ostanite u nadi da će se stvari promijeniti i nadati se na bolje.

Uredio ju je Elizabeth McGrory.