Dijeta i trening učinili su Ameliju Boone sportašem izdržljivosti

Amelia Boone je sportašica prvog reda koja se natječe na elitnoj razini u utrkama izdržljivosti, CrossFit-u, ultra-vožnji i utrkama na preprekama (OCR). Ovi najsposobniji sportovi brzo rastu u popularnosti, privlače veće torbice i odobrenja od korporativnih sponzora. Amelia je bila rana ikona.

Razgovarao sam s Amelijom o njezinoj filozofiji dvojnog praćenja poslovne karijere kao profesionalnog sportaša. Kada ne osvaja vrhunske nagrade, radi kao korporativni odvjetnik za Apple u svom stožeru. Da, uspijeva trenirati i natjecati se na visokoj razini zadržavajući stalno zaposlenje na izazovnom području.

Brza statistika

• Svjetski prvak u utrci Spartan Race 2013
• Trostruki pobjednik 24-satnog najtežeg svjetskog blata
• Dobitnik zlatne karte iz Sean O'Brien 100k, čime je ušla u hvaljenu izdržljivost zapadnih država
• Trostruki završetak Death Race-a, naporan tečaj 30 + sata kroz brutalni teren u pod-niskim temperaturama s nepoznatim preprekama i bez unaprijed određenog vremena završetka
• Brojna podijuma završavaju u dugom popisu natjecanja u brušenju

Amelia Boone je nemilosrdna uspješnica. Može mrtvo dizanje gotovo udvostručiti svoju tjelesnu težinu i pritisnuti njezinu tjelesnu težinu iznad glave. Za one koji ne podižu, to je impresivna snaga. Amelia je prikazana u Newsweek i na CNBC-u s Carlom Quintanillom u posebnom izdanju o ekstremnim sportovima.

Zaslužila je pravo na veliku mjeru šepurenja, ali prva stvar koja vas pogađa u vezi Amelije jest njezina poniznost.

Uloga prehrane u njezinu uspjehu

"Prehrana je važna, ali ja nikako nisam stroga ili dogmatična u vezi toga. S količinom aktivnosti koju radim, želim se uvjeriti da pravilno hranim svoje tijelo. Uzimam dobre, kvalitetne kalorije, ali sam ne opsesivno o tome."

Eksperimentiranje s prehranom

"Pokušao sam se prilagoditi masnoći, što znači nisko-ugljikohidratno, a oni kažu da na velike udaljenosti sprječavaju iscrpljivanje ugljikohidrata budući da sagorijevate masnoću. Pokušao sam, ali sam ga napokon napustio., ali sad sam se dobro slagala: umjereni ugljikohidrati / masti i hi-protein."

Dani odmora: rutinski ili instinktivni izbor?

"Pokušavam imati jedan dan u tjednu kao dan odmora, ali nije zakazan. Temelji se oko onoga kako izgleda trening za tjedan dana. Teško mi je da učinim potpuno ništa, tako da će moj dan odmora uključivati ​​istezanje, pokretljivost, valjanje pjene i lijepa šetnja po susjedstvu. Pogotovo što starim, shvaćam važnost odmora.

Postoje li razine pragova za OCR na elitnoj razini

"Ne službeno, ali svi smo mi na neki način razmišljali o tome, kao što je:" Koja je idealna mješavina za trkača s preprekama? Morate li moći voditi podmorsku 5:30 milju ili moći podići x iznos? ' Ali ja mislim da ljepota ovog sporta nije. Ne postoje faktori niti pragovi kao što su minimum za olimpijske probe, gdje žene moraju trčati subotu do 2:45:00 jer je OCR tako pun tijela. nije standardizirano i nema dva tečaja koji su slični, tako da mislim da je to ono što me je privuklo na to.Jedan veliki faktor je da morate biti u stanju kontrolirati i zadržati vlastitu tjelesnu težinu kako bi se penjali po zidovima ili se vukli kroz opremu visećih prstena,

Stoga je teže mjerenje kvantificirati od apsolutne snage.

Kako pritisci vanjskih očekivanja mogu utjecati na način na koji gledate utrku

"Borio sam se s tim. Počelo je kao" Hej, ja sam dobar u tome i ljudi primjećuju. " Bilo je to zabavno, ali onda su ljudi počeli očekivati ​​da budem na vrhu, i kliše, "Teško je doći do vrha, a još teže ostati tamo" za mene se obistinilo. meta na mojim leđima, i godinu ili dvije, bilo je teško naći zabavu u njoj.Imao sam stres prije svake utrke, i to više nije bio izlaz, živio sam prema drugim očekivanjima. u smjeni, gdje sam odlučio otići tamo i razbiti guzicu i vidjeti što će se dogoditi."

Svi su očekivali da će osvojiti Spartan Race 2015, a kad je došla na četvrto mjesto, osjećala se kao da se mora ispričati ljudima. Shvatila je da se život nastavlja i da ljudi nisu bili razočarani. Ta joj je svijest postala oslobođena.

Povjerenje se razvilo kao odvjetnik i kao prvak se međusobno podupiru. "Lekcije idu u oba smjera. Ako sam imala tešku situaciju u radu, naučim se smirenosti. To mogu iskoristiti na stazi kad stvari ne idu svojim putem. U ovom trenutku nema ništa što se ne može popraviti. skenirajte sve, ponovno okvirite i podesite."

Amelia je zagovornica EQ-a (emocionalne inteligencije), za koju vjeruje da je mnogo korisnija od IQ-a. Pomaže u danima utrke kada ona može dobiti osjećaj, osobito od ljudi protiv kojih se utrkivala prije, o tome tko izgleda na dobrom mjestu i vjerojatno će dobro obaviti taj dan. "To je daleko bolji pokazatelj vašeg uspjeha u životu od apsolutne inteligencije."

Savjeti za djevojčice

Što je njezin savjet za tinejdžerice da postignu profesionalni uspjeh dok ostaju sretni i zdravi?

"Za mene, to je shvatiti da morate igrati dugu igru. Nećete biti u mogućnosti da imate sve sve odjednom. Na faksu sam odustao od atletike da se usredotočim na svoje studije. Ponekad se morate usredotočiti na jednu dio vašeg života, dođite do sljedećeg reda, a zatim prijeđite na sljedeći dio, posebno za mlade žene - podesite buku, društvene medije, negativne stereotipe i stvari koje ljudi kažu da jednostavno nije važno. ali ništa dobro ne dolazi od slušanja tih stvari."

Trenutak Otkrivenja

"Nakon što sam 2013. pobijedio na Svjetskom prvenstvu u spartanskoj utrci, sišao sam dolje i sjeo u jezero, osvrnuo se i rekao:" Ovo će sve promijeniti. " Ubrzo nakon što sam potpisao ugovor s Reebokom, držim te trenutke skrivenim jer su stvarno cool za razmišljanje.

Njezin rastanak mislio: "Važno mi je da ne okvir stvari u smislu uspjeha i neuspjeha, ali da ih okvir u smislu iskustva i lekcije."

Slijedite Amelijinu karijeru

Amelia Boone Racing - web stranica

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook