Vještine suočavanja s anksioznim tražiteljima posla

Traženje posla može biti stresno, čak i za najsigurniju osobu. To može biti izazovnije ako ste zabrinuti i zabrinuti zbog procesa zapošljavanja, kao i kada ćete biti zaposleni na novo radno mjesto. Ako ste nezaposleni, stres se može dodatno pogoršati brigom o tome koliko je vremena potrebno za pronalaženje novog posla i kako ćete platiti račune dok ne postavite novi položaj.

Postoje mnogi faktori u lovu na posao koji mogu izazvati tjeskobu, ali postoje načini da se smanji stres i preuzme kontrola. Možda nikada nećete razmotriti zabavu u traženju posla, ali barem ćete je moći pretvoriti u pozitivno iskustvo, a ne kao teško.

Razlozi za anksioznost u traženju posla

"Ljudi su zabrinuti iz različitih razloga", rekao je dr. Janet Scarborough Civitelli, psiholog, savjetnik za karijeru i osnivač VocationVillage.com. "Pomaže identificirati misli i situacije koje uzrokuju najveće nevolje i rješavati ih jednu po jednu Neki od najčešćih razloga za anksioznost u traženju posla i strategije za njihovo rješavanje uključuju:

• Preplavljen velikim projektom koji izgleda kao novi posao

Strategija: Provesti učinkovito traženje posla, razbiti cjelokupni projekt u upravljive zadatke. Svaka završena ponuda približit će vam ponudu za posao koju tražite.

• Ne sviđa se osjećaj neizvjesnosti o tome koliko će dugo tražiti posao

Strategija: Sklonite naglasak s ishoda i usredotočite se na dio koji možete kontrolirati, tj. Na određene akcije koje ćete poduzeti.

• Pričajte sebi zastrašujuće priče ("Nitko me neće htjeti zaposliti" ili "Nema dobrih poslova")

Strategija: Pronađite inspiraciju čitanjem priča o uspjehu ljudi koji su prevladali prepreke za zapošljavanje na zemlji. Također možete preusmjeriti svoju energiju prema konkretnim koracima koji povećavaju izglede za slijetanje posla. Dvije najbolje aktivnosti su upoznavanje novih ljudi i razvijanje novih profesionalnih vještina.

Prvo se pobrinite za detalje

Drugi način da se ublaže neki od stresa uključenih u lov na posao je da se brine o svemu što treba učiniti na vrijeme. Ako ste otpušteni, prijavite se za nezaposlenost. Znati što će se dogoditi s povlasticama zaposlenika kada krenete dalje. Kada imate 401 (k) za prevrtanje, pregledajte opcije za rukovanje. Nakon što ste to provjerili s popisa, morate se brinuti o još jednoj stvari manje.

Napravite osnovno i dopisno pismo koje možete prilagoditi svaki put kada se prijavite za posao. Pregledajte svoj LinkedIn profil i preobrazite ga ako postoji potreba. Poravnajte neke reference koje će potvrditi vaše vještine i kvalifikacije.

Organizirajte se

Vaše pretraživanje će biti manje stresno ako ga organizirate i tretirate kao posao. Ako ste bez posla, smatrajte ga svojim punim radnim vremenom. Ako ste zaposleni, rasporedite radno vrijeme s nepunim radnim vremenom kako biste proveli traženje posla. Odaberite jedan od tih jednostavnih načina za organiziranje traženja posla i pratite svoje aplikacije, kontakte s mrežom i događaje u karijeri koje planirate prisustvovati.

Kada imate plan, pomoći će vam da smanjite tjeskobu jer ćete pratiti što ste učinili i što trebate učiniti sljedeće. Nećete morati razmišljati o zadatku dok ne dođe vrijeme da ga riješite.

Praksa i priprema

Provedite neko vrijeme u potrazi za poslom, čak i kada ste zadovoljni trenutačnom pozicijom i ne morate. Ovakvim pristupom, vaš životopis će biti ažuriran, vaše vještine intervjua će biti izglađene, a vaša razina povjerenja visoka.

Ako vidite zanimljiv posao, prijavite se. To je dobra praksa i možda je bolja prilika nego što ste očekivali. Bit ćete manje zabrinuti ako idete za ulogu koja nije vaš posao iz snova, a vi ćete biti spremniji kada dođe do savršenog položaja. I nikad se ne zna - posao koji niste bili toliko uzbuđeni mogao bi biti vaš sljedeći sjajan potez u karijeri.

Što više vježbate, to ćete biti ugodniji tijekom intervjua. Znajući koju vrstu radnog mjesta tražite i što možete artikulirati zašto ste kvalificirani za tu ulogu, pomoći ćete vam u intervjuu.

Praksa reagirati na najčešće intervju pitanja poslodavaca pitati, i imaju nekoliko vlastitih pitanja spremni. Provedite vrijeme u istraživanju tvrtke, tako da ste informirani o proizvodima tvrtke, ljudima, misiji i ciljevima. Što više znate, lakše ćete razgovarati s anketarima.

Odvojite vrijeme da isprobate ono što ćete nositi i pripremite ga večer prije razgovora. To će vas spasiti od naglašavanja u posljednjem trenutku odluke o odjeći.

Napravite parcelu dizala koja opisuje tko ste i što nudite. Vježbajte govoreći to pred članom obitelji, napravite video o sebi kako biste vidjeli kako ste to učinili, ili ga izgovorite pred ogledalom. Što više govorite o sebi, to ćete se osjećati sigurnije tijekom razgovora.

Znati što očekivati

Ne očekujte da ćete preko noći pronaći novi posao, iako se to može dogoditi. Za većinu tražitelja posla, to je proces, a ne posao u jednom pokušaju. Možda nećete dobiti prvo mjesto na koje se prijavljujete, ali to najvjerojatnije znači da to nije bio posao za vas. Bit će još mnogo drugih mjesta za razmatranje.

Iako zvuči kao da može stvoriti više tjeskobe, može biti korisno ako se puno toga događa. Kada budete zauzeti slanjem životopisa, umrežavanjem, prisustvovanjem događajima u karijeri i intervjuima, imat ćete manje vremena za opsjednuti svaku sitnicu.

Ne računajte na jednu priliku. Što više radnih mjesta provodite, više ćete imati šanse da napravite najbolji dojam i dobijete ponudu. Nemojte prestati primjenjivati ​​dok se ne posvetite novom poslu.

Zapamtite da nije riječ samo o tome da vas tvrtka zaposli. Također je o tome je li poslodavac najprikladniji za sljedeći korak na ljestvici vaše karijere. To je za vas jednako važno kao i za tvrtku, a ako mislite da to nije pravi posao za vas, možete pristojno odbiti ako dobijete ponudu. Ako je ranije u postupku, druga je mogućnost povući svoju prijavu.

Odmori se

Zahvaljujući pametnim telefonima i internetu gotovo je jednostavno ostati povezan. Ali, od vitalne je važnosti da se svaki sat budnosti ne fokusira na to kako ćete se zaposliti za svoj sljedeći posao. Što više razmišljate o tome, to će biti veća razina tjeskobe. Umjesto toga, držite se svog rasporeda i pravite stanke. Vježbanje, joga, čitanje knjige, hodanje psa, isključivanje računala i ignoriranje telefona kada niste u načinu rada za traženje posla može smanjiti tjeskobu.

- Naći ćete posao. Može potrajati i dulje nego što biste se nadali, ali naći ćete nešto ", rekla je Erin Kennedy, predsjednica profesionalnih resume usluga. Ponekad poduzećima treba vremena tijekom procesa provjere i intervjuiranja. Strpljenje nije lako kada nemate posao, ali možda idete na 30-minutnu šetnju svaki dan, pokušajte jogu (možete napraviti sat na usluzi YouTube ili online besplatno!), Nazvati prijatelja ili očistiti ladicu / ormar / sobu u koju ste željeli doći. Osjećaj produktivnosti dok nezaposleni stvarno pomaže. ”

Dobiti podršku

Jedan od najboljih načina da smanjite tjeskobu je da razgovarate s drugima. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da je gotovo svatko koga poznajete u tom položaju u jednom ili drugom trenutku. Možete dobiti neke riječi mudrosti i podrške ako dijelite svoju tjeskobu s grupom za podršku karijeri, prijateljima ili obitelji.

Ako je vaša tjeskoba zapanjujuća, zapamtite da niste prva osoba koja ima teško vrijeme.Trener u karijeri ili savjetnik mogu vam pomoći da se usredotočite na svoje ciljeve, dobijete svoj životopis i popratno pismo kako biste ciljali traženje posla i pomogli vam da se nosite sa stresom. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, vaš savjetnik za karijeru ili liječnik primarne zdravstvene zaštite vjerojatno može dati uputnicu terapeutu koji može pomoći.

Smatrajte to mogućnošću

Jedan od najboljih načina za traženje posla iz pozitivne perspektive je da smatrate da je traženje posla prilika da nastavite sljedeću fazu svoje karijere, a ne kao iskušenje kroz koje se morate boriti.

"Tvoja karijera je više od jedne prilike, intervju ili tvrtka", rekao je Jonathan Carter, organizator Leap2HR, LinkedIn grupe za nove i tranzicijske HR profesionalce. "Zato prestani brinuti o" slijetanju pravog ", i samo prigrli priliku za promjenu. Upoznajte ljude. Istražite različite organizacije. Pogledajte izvan mjesta koja biste očekivali da ćete pronaći svoju sljedeću ulogu. Nemojte se usredotočiti na promjenu posla. Usredotočite se na promjenu života na bolje - i posao će doći.