US Zahtjevi za vojni fitness test

Ako razmišljate o ulasku u vojsku Sjedinjenih Država, morat ćete uzeti test za vježbanje kako biste ušli, kao i svakih šest mjeseci nakon što završite osnovnu obuku i služite u vojnom poslu. Postoji pet ogranaka vojske - svaki sa sličnim, ali različitim fitnes testovima i standardima. Postoji i mnogo načina da se pridružite službeniku ili službeniku. U nastavku se nalazi popis redovitih vojnih fitness testova i osnovnih uvjeta za nove regrute i časnike koji traže ulazak u vojsku.

marinci

Marinci imaju nedvojbeno najteži fitnes test jer zahtijeva od marinaca da rade još jednu milju i rade pull-upove. USMC zahtjevi za fizičku kondiciju su trbušni za 2 minute, pull-up do maksimalnog ponavljanja, i trčanje od 3 milje. Testiranje marinaca prolazi kroz promjene i počinje dodavati sklekove kao dio PFT-a. Marine se može isključiti iz pull-upova i odabrati push-upove, ali samo 70 posto maksimalnog broja bodova zamjenjuje pull-up događaj s push-upovima. Na primjer, ako novi marinac izvuče maksimum (23), on / ona će dobiti 100 bodova.

Ako Marine maksimizira sklekove (87), Marine dobiva samo 70 bodova. Maksimalni broj bodova za USMC PFT je 300.

Vojska

Sljedeći na popisu fizičkih kondicija test poteškoća je vojska PFT. Vojska PFT se sastoji od sljedećih vježbi: 2 minute push-upova, 2 minute sjedenja i 2-milje vremenski vođena vožnja. U skladu s AR 350-1, vojnici moraju proći APFT bodovanjem najmanje 60 bodova na svakom natjecanju i ukupnom ocjenom od najmanje 180 bodova. Vojnici u osnovnoj borbenoj obuci (BCT) moraju dobiti 50 bodova u svakom natjecanju i ukupni rezultat od 150 bodova. Maksimalni broj bodova koje vojnik može postići na APFT-u je 300 bodova.

Mornarica

Mornarica omogućuje aktivnim mornarima da biraju između 1,5 milja ili 500 jardi ili 450m plivanja u mornaričkom testu fizičke spremnosti. Međutim, ako pohađate kamp za obuku ili mornaričku akademiju ili bilo koji mornarički ROTC program, morate trčati jer plivanje nije opcija dok ne završite osnovnu obuku ili program obuke časnika. Navy Physical Fitness Test se sastoji od 2-minutnih sklekova, 2-minutnih sit-upa i 1,5-miljeskog trčanja ili 500yd / 450m plivanja.

Zračne snage

Nedavno preispitivanje svojih standarda fitnessa (2013), testiranje tjelesne spremnosti zrakoplovstva zahtijeva sljedeće vježbe: sklekove 1 min, sit-up 1 min i trčanje u trajanju od 1,5 milja. Iako Zrakoplovstvo naziva svoje trbušne vježbe sjedenjem, one su zapravo hrskavice, ako definirate sit-upove kao stavljanje međusobno zaključanih ruku iza glave. Sit-up zrakoplovstva je ista vježba kao i mornarička kriza.

Obalna straža

Ocjenjivanje fitnessa obalne straže zahtijeva da se član testira u sljedećim događajima: 1 minuta push-upova, 1-minutna curl-up ili sit-up, i 1,5-milja trčanje. Jedna minuta testa je jedna od razlika, ali mogućnost napraviti curl-up (crunches) u odnosu na sit-up (s rukama cupped iza ušiju) je druga razlika u vježbama se testira u Obalne straže.

Ocjena uspješnosti uslužne akademije (CFA)

Uslužne akademije zrakoplovstva (USAFA), mornarice (USNA), vojske (USMA) i Akademije trgovačke mornarice (USMMA) koriste ocjenjivanje sposobnosti kandidata kao prijemni ispit. Test je vrlo različit od bilo kojeg vojnog testa tjelesne spremnosti i sastoji se od sljedećeg:

• Klekniće bacanje košarke
• Cadence Pull-Ups
• 120 ft Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Pritisni-up u 1:00
• Trčanje od 1 milje

Glavna razlika između ovog testa kondicije i drugih PRT-ova u vojsci je korištenje shuttle trčanja i bacanje košarke na koljena. Dobra vijest za podnositelja zahtjeva za višestruke usluge je da samo jednom morate proći test za bilo koju akademiju koja koristi ovaj test.

Akademije usluga su vrlo konkurentne i podnositelj zahtjeva je dužan postići maksimalno moguće na tim testovima.

Sit-up, Curl-up i Crunches razlike

Vidjet ćete uvjete sit-up i crunches. Oni su slične vježbe testiranja jezgre, ali su različite kako se izvode i broje. Na sjednicama se od vojnika traži da zaključa ruke iza glave i sjedne kako bi laktove doveo do koljena savijenih nogu. Krckanje zahtijeva od mornara ili zrakoplovca da prijeđe preko grudi i sjedne kako bi dotaknuo laktove nogama (između koljena / bedara). Curl-upovi su sinonim za crunches. Obalna straža sjedi-up opcija zahtijeva ruke biti cupped iza ušiju, umjesto da se isprepliću iza glave kao u vojsci.