Upravljanje osobnom energijom daje vam više vremena

Bez obzira koliko dobro planirate svoje vrijeme, ako nemate osobnu energiju da ispunite svoje obveze, stvari se možda neće učiniti.

I dalje ćete prisustvovati sastancima i izletima, ali možda niste potpuno prisutni.

Umjesto toga, vaš će mozak biti malo maglovit, a vaše će se tijelo spustiti.

Kada kombinirate upravljanje svojom osobnom energijom i upravljanje vremenom, postat ćete sretniji, potpuno prisutni u razgovoru i učinkoviti.

Što je upravljanje vremenom?

Upravljanje vremenom se odnosi na planiranje koliko vremena imate na dan za sastanke, aktivnosti s djetetom, planiranje obroka i stanke kako biste se oporavili od svog dana.

Evo ukratko opisanog dana radne mame (jednostavno rečeno):

6:00 - probudite se i popijte kavu

7:00 - probudite djecu i pripremite ih za taj dan

7:30 - odvedite djecu u školu

8:30 - dolazak u ured

10:00 - sastanak

12:00 - sastanak za ručak

13:30 - telefonski poziv

15:00 - sastanak za šetnju i razgovor

17:00 - napustite ured i uzmite dijete

17:30 - početak večere

18:30 - vrijeme kupanja

19:30 - djeca za spavanje (nadam se)

20:00 - vrijeme zastoja

Ovo je dobro upravljanje vremenom, zar ne? Lijepo teče s malim prekidima između. Ali što ako prekidi nisu dovoljno dugi da bi apsorbirali ono što se dogodilo u to vrijeme? Što ako je ono što se dogodilo na jednom od tih sastanaka potpuno iscrpilo ​​vašu energiju? Što ako imate lošu vijest iz škole vašeg djeteta?

I dalje ćete prisustvovati ostalim sastancima ili se pripremati za večeru, ali mentalno povlačite, imate poteškoća s fokusiranjem i ne možete raditi na vašoj vrhunskoj igri.

Što je upravljanje osobnom energijom?

Upravljanje osobnom energijom znači biti svjestan koliko mentalne i fizičke energije imate tijekom svog dana za obavljanje planiranih aktivnosti.

Problem s korištenjem samo upravljanja vremenom je u tome što zanemaruje emocionalnu stranu stvari.

Naučeni smo da ostavljamo emocije na vratima, ali emocije su smiješna stvar koja će vam se prikrasti kad to najmanje očekujete.

Emocije Podižu osobnu energiju i stoga vrijeme

Morate uzeti u obzir kako će vaše životno i karijerno iskustvo utjecati na vašu osobnu energiju. Kada se odvojite od posla ili se odmaknete od svojih emocija, odmorite svoje tijelo i um. Hoće li vaše teme sastanka utjecati na vašu osobnu energiju? Pravovremeno isplanirajte akcije pomlađivanja prije i / ili nakon sastanka kako biste povećali svoju osobnu energiju.

Evo novog rasporeda u kojem su ugrađene akcije pomlađivanja:

6:00 - probudite se, rastegnite se i / ili pišite i / ili meditirajte, popijte kavu (akcija)

7:00 - probudite djecu i pripremite ih za taj dan

7:30 - odvedite djecu u školu

8:30 - dolazak u ured

9:30 - 10 minuta hoda vani (akcija)

10:00 - sastanak

11:45 - 5 minuta istezanja (akcija)

12:00 - sastanak za ručak

13:15 - 5 minuta meditacije na mirnom mjestu koje nije na vašem stolu (akcija)

13:30 - telefonski poziv

14:45 - 3 minute vježbi dubokog disanja (akcija)

15:00 - sastanak za šetnju i razgovor

16:30 - pišite o tome što se dogodilo toga dana (akcija)

17:00 - napustite ured i uzmite dijete

17:30 - početak večere

18:30 - vrijeme kupanja

19:30 - djeca za spavanje (nadam se)

20:00 - vrijeme zastoja, meditacija, razmišljanje o danu, čitanje knjige, vježbanje (inače vrijeme)

Što se događa kada kombinirate osobnu energiju i upravljanje vremenom?

Kada koristite osobnu energiju i upravljanje vremenom, naći ćete više vremena za više. Provodite manje vremena baveći se emocijama jer ste izgradili prostor da biste odgovorili na život. Postajete učinkovitiji, učinkovitiji i uspješniji.

Otkrivate svoju maminu energiju i kako se usredotočite na energiju koju vam daje vaša obitelj tijekom cijelog dana.

Otkrili ste da vrijeme nije toliko važno jer vaša osobna energija počinje diktirati kako ćete trošiti svoje vrijeme.