10 strategija za poboljšanje radnog vijeka za tate

Mnogi očevi se bore s konceptom i praksom ravnoteže između posla i života. Mnogi zahtjevi koje rad, obitelj, život općenito i osobne potrebe postavljaju na naše vrijeme i pažnju mogu uzrokovati da se osjećamo znatno izvan ravnoteže.

Nacionalno partnerstvo za žene i obitelji govori nam da 64% američkih obitelji izvješćuje da se vremenski pritisci na radničke obitelji povećavaju, a ne smanjuju, unatoč svim našim naporima da pronađemo bolju ravnotežu između posla i privatnog života. A nedavna studija Aon Consulting sugerira da gotovo 9 od 10 zaposlenika teško usklađuje rad i obitelj.

Očevi koji su uspjeli napraviti promjene i postići bolji status ravnoteže između poslovnog i privatnog života mogu pripisati velikom broju svojih uspjeha nekoliko ključnih strategija koje im pomažu da odrede prioritete i upravljaju svojim vremenom i pronađu načine da zadovolje mnoge zahtjeve vremena u dinamičkoj ravnoteži, Deset ovdje navedenih strategija može pomoći svakom ocu da bolje radi na stvaranju bolje ravnoteže između posla i života za vlastiti život i za svoju obitelj.

Izradite Izjavu o osobnoj svrsi

Može biti teško znati što i kako se promijeniti kada se život osjeća izvan ravnoteže ako osoba ne zna koji dijelovi života trebaju najveći naglasak. Proces stvaranja osobnog iskaza svrhe može pomoći čovjeku da shvati važne stvari koje mora biti i učiniti. Pisanje, revidiranje i ponovno čitanje osobne svrhe je ključni element u namjernom stvaranju strategije za ravnotežu između poslovnog i privatnog života.

Dovršite dnevnik aktivnosti

Gotovo svaki guru za upravljanje vremenom preporuča ljudima da s vremena na vrijeme kreiraju dnevnik aktivnosti kako bi u stvarnom životu vidjeli kako ljudi koriste svoje vrijeme. Ideja dnevnika aktivnosti je pratiti na 15 ili 30-minutnim intervalima tijekom cijelog dana kako provodimo vrijeme i gledamo da li se naše prakse slažu s našim prioritetima. Može se činiti dosadnim i poput vremenskog bacača, ali to je važna investicija u gledanju kako radimo i pripremajući nas za potrebnu promjenu u načinu na koji programiramo naše vrijeme.

Razmislite o uvjetima uloga

Svaki čovjek ima brojne uloge koje se ujedinjuju u njegovu životnu priču. Uloge mogu uključivati ​​stvari poput muža, oca, sina, zaposlenika, volontera i upravitelja novca. Kada vidimo život u smislu naših različitih uloga, lakše je odrediti koliko je djelotvorna naša životna ravnoteža. Planiranje vremena s naglaskom na balansiranje mnogih uloga koje imate može postati veliki dio pronalaženja tog neuhvatljivog ideala ravnoteže između posla i života.

Postavite učinkovite granice

Uz sve veću prodornost tehnologije u našim životima, teško je razlikovati radno vrijeme, obiteljsko vrijeme i osobno vrijeme. U mnogim obiteljima ručni uređaji su dominirali obiteljskim vremenom. Postavljanje nekih granica za korištenje tehnologije može biti od velike pomoći u pronalaženju veće ravnoteže. Jedna obitelj koju znam ima policu u blizini ulaznih vrata gdje su smješteni svi pametni telefoni za vrijeme od dolaska kući do kraja obiteljske večere. To omogućuje članovima obitelji da komuniciraju i razgovaraju bez ometanja tekstualnih poruka i telefonskih poziva.

Jednom kada večera završi - i prije spavanja - uređaji se mogu koristiti i koristiti.

Učinite vrijeme za vas

Mnogi muškarci pate od “sindroma prazne kantice”. Osjećaj kao da su stalno traženi da daju sve više i više sebe i imaju sve manje i manje osobnog vremena koje im omogućuje da napune vlastite kante. Muškarci mogu imati koristi od toga da imaju plan za osobnu skrb i osobni razvoj koji im pomaže da jedu pametnije, integriraju vježbe u svoje rasporede, čitaju i proučavaju teme osobnog poboljšanja, te stvaraju vrijeme za osvježavanje odnosa sa stvarima kao što su tjedne večeri i povremena povlačenja.

Stvorite osobnu jutarnju rutinu

Dio napora za punjenje kante za mnoge ljude uključuje svakodnevni jutarnji ritual. Zove se jedan od najpoznatijih jutarnjih ritualnih programa Čudo jutro, preuzeta nakon naslova knjige Hal Elroda. Čudotvorno jutro sugerira idealnu rutinu ustajanja sat vremena prije nego što je ostatak obitelji ustao i sudjeluje u 6 svakodnevnih praksi - tišini (meditacija ili molitva), afirmacijama, vizualizacijama, vježbanju, čitanju i pisanju. Mnogi muškarci su pronašli The Miracle Morning ili druge jutarnje rutinske napore da budu odličan način za izgradnju sebe i da ne zanemare važnost vlastitog osobnog razvoja.

Plan Times Weekly i Rasporedite ih

Mnogi muškarci planiraju vrijeme nedjeljom da kreiraju i rasporede svoj tjedan, balansirajući svoje radne obveze i raspored s rasporedom obitelji i programiranjem u potrebnom vremenu za odgovarajuću ravnotežu. Dobivanje obitelji na istu stranicu raspoređivanja, a zatim uključivanje obiteljskih aktivnosti na tatin radni kalendar može pomoći zadržati sve važne stavke na njihovom mjestu.

Višezadaćnost s obitelji

"Multitasking" je široko prepoznat kao neuspjeli koncept. Doduše, može biti teško pripremiti izvješće o radu dok razgovarate telefonom i sjedite na nogometnoj utakmici. No, postoje neke aktivnosti koje očevi mogu učiniti gdje se dvije aktivnosti mogu spojiti. Na primjer, ako trebate vježbu, povedite jednu šetnju s djecom. Ako trebate trčati u prodavaonicu, umetnite jednu od djece u automobil i razgovarajte dok vozite. Potražite prilike za obavljanje zadataka u koje možete uključiti članove svoje obitelji.

Koristite rituale kada se vratite kući

Mnogi tate rade na stvaranju rituala “dolaska kući”, tako da kada prođu kroz vrata kod kuće, posao ostaje iza sebe. Jedan je otac komentirao da sluša svoju omiljenu glazbu u automobilu na putu kući, tako da je, kada se povuče na kolni prilaz, opušten i spreman za interakciju s djecom. Drugi tata ima veliki hrast izvan svojih ulaznih vrata i na putu od automobila nakon posla dotakne nisku granu stabla gdje figurativno ostavlja probleme u radu na grani. Sljedećeg jutra, kad odlazi na posao, ponovno dotakne granu i ponovno preuzme svoj radni način razmišljanja.

Rituali koji pomažu u ravnoteži između poslovnog i privatnog života su važni i mogu utjecati na način na koji smo u interakciji kada dođemo kući.

Procijenite svoj napredak s obitelji

Ne postoji bolji način za procjenu vremena i pažnje koju dajete svojoj obitelji nego ih pitati. Pokušajte barem jednom mjesečno provesti vrijeme s obitelji i postaviti neka pitanja o tome osjećaju li se voljeni, podržani i cijenjeni. Procijenite kao obitelj kako cijela obitelj radi s ravnotežom između poslovnog i privatnog života i obiteljskim odnosima. To može biti bolno povremeno, ali povratne informacije su dobre, a promjene se mogu napraviti kada znate kako radite.